Inilah Makanan Pemicu dan Pereda Eczema

Apakah makanan anda dalang dibalik masalah kulit?

Eczema adalah kondisi gangguan kulit yang sangat umum dialami warga kota besar seperti Jakarta. Eczema adalah kondisi kulit kemerahan, membengkak, perih jika ditekan, dan berjerawat. Jerawat juga masuk dalam kategori Eczema. Jika tidak diatasi, eczema walau mereda, akan meninggalkan bekas-bekas di kulit dan membuat warna kulit wajah tidak rata.

Sumber Foto: davidwolve

Mengapa eczema umum dialami warga kota besar? Jika dugaan anda adalah polusi, ternyata yang lebih berperan adalah pilihan makanan. Makanan instan dan cepat saji menjadi pilihan warga kota besar yang sibuk sementara warga kota kecil yang hidup dari bertani dan beternak cenderung makan makanan segar dan memasak dengan sehat. Berikut adalah daftar makanan yang walau tidak semuanya tidak sehat, namun sebaiknya dihindari jika anda sudah terlanjur terkena eczema:

  • Susu sapi
  • telur
  • susu kedelai
  • gluten
  • kacang
  • ikan kalengan
  • kerang

Makanan-makanan ini tidak menyebabkan eczema, namun memicu parahnya kondisi kulit yang sudah terkena eczema. Mengkonsumsi makanan-makanan yang aman terhadap eczema adalah langkah awal dari penyembuhan.

Adakah makanan yang membantu menyembuhkan eczema?

Eczema adalah pembengkakan sel kulit wajah. Mengkonsumsi makanan yang bersifat meredakan bengkak akan menyembuhkan eczema. Diantaranya:

Ikan berlemak: Anda bisa meredakan eczema anda degan mengkonsumsi salmon. Jika salmon terlalu mahal, anda bisa memasukkan pil minyak ikan dalam suplemen anda sehari-hari. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Untuk menyembuhkan eczema, anda sebaiknya mengkonsumsi 6 gram asam lemak omega-3 setiap hari.

Makanan yang mengandung Quercetin: Quercetin adalah flavonoid yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Quercetin memberi warna-warni yang indah pada sayur, bunga dan buah. Quercetin mengandung antioksidan yang cukup kuat dan juga anti-inflamasi yang efektik, antihistamin.

Makanan yang mengandung Quercetin:

  • apel
  • blueberry
  • ceri
  • brokoli
  • bayam
  • kale

Jadi, tambahkanlah makanan-makanan yang kaya antihistamin dan eliminasi sama sekali pemicu eczema. Roti putih dan kue-kue juga sebaiknya anda hindari karena mengandung gluten yang tinggi dan akan menyebabkan tersebarnya jerawat di kulit yang sudah menderita eczema. (AOZ)