Jerawat Tuntas Hanya Dengan Mengontrol Makanan

Tenang, jerawat adalah masalah kita semua, terutama kita yang tinggal di kota besar dan bergaya hidup sibuk. Beberapa orang memang dianugerahi kulit mulus alami, tapi sebenarnya kekuatan mereka terletak jauh di dalam tubuh dan bukan di kulit wajah. Mungkin mereka memiliki hormon yang seimbang, flora usus yang sehat, sehingga pori-pori wajah mereka tidak mudah bengkak. Dilansir dari Dokter Axe yang terpercaya, berikut adalah makanan yang harus anda hindari dan anda tambahkan dalam menu anda jika ingin menyembuhkan cystic acne

SUMBER FOTO:FIGHT INFERTILITY

Diet Untuk Cystic Acne

Makanan Untuk Dihindari:

· Susu: Walau anda tidak menderita intoleransi laktosa, susu tetaplah susah dicerna oleh perut. Banyak orang yang mengalami peningkatan drastis pada kondisi kulitnya begitu mereka berhenti mengkonsumsi semua produk yang mengandung susu seperti kue, es krim, sup yang mengandung susu, dsb.

· Gula: Tentu anda tidak disarankan untuk berhenti mengkonsumsi gula sama sekali. Kita membutuhkan gula untuk hidup sehat. Namun jika anda ingin bebas dari jerawat, kurangi konsumsi gula anda karena gula memperparah inflamasi di dalam tubuh.

.

· Makanan prosesan rendah serat: Makanan rendah serat dan tidak segar (telah melalui berbagai proses, misalnya mie instan) langsung mempengaruhi usus anda dengan negative. Cereal sarapan dan makanan beku juga merupakan makanan prosesan yang memperparah jerawat anda.

· Gorengan: Makanan ini mengandung bahan-bahan utama untuk memperparah inflamasi: minyak tak jenuh, sodium, MSG, dan gula.

Makanan Yang Membantu Penyembuhan:

· Makanan Kaya Probiotik: Semakin sehat ususmu, semakin seimbang jumlah bakteri baik dan buruk – dan keseimbangan inilah kunci kulit sehat sempurna. Konsumsilah makanan kaya probiotik seperti sayur fermentasi, kefir, dan sumber probiotik lainnya.

SUMBER FOTO: chowstatic

· Sumber Zinc: Orang berjerawat cenderng kekurangan zinc. Sudah banyak studi jerawat yang sembuh dengan konsumsi zinc. Zinc terdapat di daging sapi yang organik, chickpeas dan biji labu. Anda juga bisa membeli suplemen Zinc.

· Makanan yang menguatkan liver: Karena hormon diproses di liver, memastikan liver anda sehat dan kuat akan sangat membantu menyembuhkan jerawat hingga tuntas. Makanlah sayur-sayuran yang crunchy seperti brokoli, bunga kol, dan sayur-sayuran daun, juga pir dan apel yang terkenal menguatkan liver. (AOZ)

Sumber: dr.Axe