Berenang Ternyata Memberikan Efek Positif pada Penderita Diabetes


Mengetahui bahwa badan menderita diabetes saja sudah membuat pikiran kacau. Apalagi konsumsi makanan juga menjadi terbatasi dan tidak bisa asal memilih makanan. Segala kegiatan pun akan semakin terbatas karena penyakit ini. Bahkan diabetes menjadi bayang-bayang menakutkan dan bisa menyerang siapa saja pada usia berapa pun.

Sebagai penderita diabetes, patutnya anda mulai mengubah pola hidup anda. Dimulai dari konsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur, lalu me-refresh pikiran agar tidak stress atau depresi, bahkan anda juga harus mulai untuk berolahraga demi mengatasi penyakit ini. Menjadi penderita diabetes bukan berarti anda harus menyerah dan mengalah, justru anda harus mengalahkannya dengan semangat dan tekat anda untuk hidup sehat.

Berenang Mampu Berikan Efek Positif?

Menjalani hidup sehat tidak hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat, namun juga dengan berolahraga. Banyak pilihan bagi penderita diabetes untuk melakukan olahraga, seperti melakukan olahraga jalan kaki yang rutin dilakukan pagi atau sore hari, yoga, atau pun dansa. Tidak hanya itu berenang juga bisa menjadi pilihan anda, karena ternyata dapat memberikan efek positif bagi penderita diabetes.

Berenang mampu memberikan manfaat yang tidak terduga sebelumnya. Selain dapat mengatasi stress, membakar kalori, berenang mampu melemaskan otot sehingga tidak memberikan tekanan pada sendi anda dan ini adalah suatu hal yang baik bagi penderita diabetes.

Peneliti juga sudah melakukan uji coba kepada gadis remaja untuk melakukan kegiatan berenang selama 14 minggu. Mereka pun menderita diabetes melitus tipe 1, dan mereka cenderung kelebihan berat badan selama 14 minggu. Ternyata kegiatan yang dilakukan selama 14 minggu itu memberikan efek positif, seperti mengurangi kadar kolestrol, membakar kalori, dan mampu mengatasi stress.

Pastikan pada saat berenang anda membawa camilan sehat dan tetap mengontrol kondisi gula darah anda. Kegiatan berenang ini dapat anda lakukan selama tiga kali dalam seminggu. Selain itu untuk berjaga-jaga anda juga bisa melaporkan kepada penjaga kolam bahwa anda memiliki diabetes untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.


(Fa)