Kebiasaan Makan Unik dari Orang dengan Tubuh Langsing

Seringkali kita iri dengan seseorang yang tampaknya memiliki tubuh kurus alami yang sepertinya bisa makan apapun yang mereka suka tanpa pernah mendapatkan kenaikan berat badan. Penampilan bisa menipu meskipun, dan ketika Anda melihat lebih dekat, ada beberapa perbedaan mencolok dalam cara orang langsing mengkonsumsi makanan mereka yang memainkan peran besar dalam kemampuan mereka untuk mempertahankan kecantikan langsing mereka. lalu, kenapa kita tidak belajar dari mereka??

1. Mereka Begitu Memikirkan Pilihan Makanan yang akan Mereka Makan

dailymail

Setiap hari kita disajikan dengan segudang pilihan makanan, banyak yang enak, kaya kalori dan mudah makan berlebihan. Ambil bungkus standar atau sandwich yang Anda beli saat makan siang, atau tumis dicampur dengan nasi sebagai pilihan makan siang cepat saat dalam perjalanan. Dalam kedua contoh ini, makanan dikemas dengan nasi ekstra dan roti, banyak yang kita makan hanya karena disajikan kepada kita. Kita mengkonsumsinya tanpa berpikir, tidak benar-benar mempertimbangkan apakah kita benar-benar menginginkannya, atau bahkan menyukainya.

Di sinilah kalori harian kita benar-benar bertambah. Di sisi lain, pengamatan adalah bahwa mereka yang mengendalikan berat badan mereka umumnya cukup rewel dengan apa yang mereka mau dan tidak akan makan, jarang membuang kalori dengan ekstra yang tidak mereka sukai, inginkan atau butuhkan. Kita tidak harus makan segala sesuatu yang disajikan kepada kita, dan begitu kita mengingat ini, kita mengendalikan asupan kalori kita.

2. Memikirkan Rasa Dibandingkan Kuantitas Makanan

Jika Anda menganggap bahwa banyak kesenangan yang terkait dengan makan berasal dari beberapa suap pertama, saat kita menikmati makanan penutup yang memiliki lebih banyak kalori daripada makan; Atau jumbo irisan sajian kue coklat, pada dasarnya kita makan banyak kelebihannya. Bila Anda berhenti membatasi pilihan makanan secara keseluruhan, namun masuk akal untuk mencicipi makanan yang menggoda daripada pesta makan mereka, lagi-lagi asupan kalori Anda akan berkurang drastis. Dan Anda akan mengurangi perasaan kekurangan yang biasa dialami pada diet.

3. Mereka Makan dengan Perlahan

your weight loss aid

Kemungkinan Anda tahu atau memiliki hoover penduduk di rumah Anda; Orang yang tampaknya benar-benar menghirup makanan mereka. Makan dengan cepat berarti kita makan lebih banyak kalori secara signifikan. Sebenarnya, cukup kunyah makanan Anda lebih banyak, dan letakkan pisau dan garpu di antara suap, bisa mengurangi asupan kalori hingga 20 persen. Makan perlahan memberi otak Anda lebih banyak waktu untuk mendaftar jika sudah kenyang. Jadi lupakan diet, cukup memperlambat segalanya.

4. Mereka Hanya Makan saat Lapar

Ada banyak alasan mengapa manusia makan, dan kelaparan tidak selalu yang utama. Sebaliknya kita makan karena ini adalah waktu makan, karena orang lain makan atau karena ada makanan menggoda yang ditawarkan. Jika Anda hanya makan makanan saat Anda benar-benar lapar, Anda akan mengendalikan asupan kalori Anda, alih-alih membiarkan konsumsi makanan Anda dipengaruhi oleh apa yang terjadi di sekitar Anda.

5. Mereka Tidak Melakukan Diet

istock

Diet, terutama diet ketat umumnya memicu perasaan kekurangan dan pembatasan yang pada gilirannya menyebabkan otak memusatkan perhatian pada kekurangannya, membuat rasa lapar, ngidam dan makan berlebih. Individu yang memilih untuk tidak melakukan diet malah mengendalikan keputusan makanan sehari-hari mereka. Pesan di sini, nikmati sedikit porsi saat Anda benar-benar merasakannya, dan perhatikan asupan makanan Anda selama sisa waktu untuk mendukung pengendalian berat badan.

Setelah mengetahui beberapa kebiasaan makan unik yang dilakukan orang-orang dengan tubuh langsing alami, kenapa kita tidak mencobanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, terutama bagi mereka yang benar-benar berusaha untuk itu. selamat mencobanya!





(ADP)