Ahli Gizi Mengatakan, "Pizza Adalah Sarapan yang Lebih Sehat Dibandingkan Sereal"

Banyak orang melakukannya di berbagai penjuru dunia, memulai pagi hari dengan sarapan mudah yakni dengan memakan sereal. Namun, kabar buruk untuk para pecinta sarapan yang biasanya disiramkan dengan susu tersebut. Sebagaimana berbagai merek sereal mengandung gula yang cukup tinggi, dan nampaknya itu bukan cara terbaik untuk memulai hari Anda. Dibanding serpihan manis dan renyah sereal, ahli gizi justru menyarankan untuk menggantinya dengan sepotong pizza.

evening standard

Nutritionist atau ahli gizi asal New York, Chelsey Amer, mengatakan bahwa “sepotong pizza mengandung lebih banyak lemak dan gula jauh lebih sedikit daripada sereal, jadi Anda tidak akan mengalami apa yang dikatakan dengan ‘sugar rush’ di awal hari. Satu cangkir sereal, misalnya, mengandung 18 gram gula (mendekati batas harian 25 gram yang direkomendasikan untuk wanita) dan nol lemak sehat.

Amer juga mencatat bahwa pizza memiliki lebih banyak protein daripada semangkuk sereal biasa, sehingga bisa memuaskan nafsu makan Anda lebih lama dan mencegah ngemil di sela waktu makan. Tapi sebelum Anda memesan kue pribadi untuk meja sarapan Anda, penting untuk diingat bahwa pizza tetap tidak terlalu sehat, dan Anda seharusnya tidak memakan kelezatan keju dari pizza tersebut secara teratur. Semua hal tetap harus dipertimbangkan, itu hanya pilihan yang lebih seimbang, tambahnya.

Jika Anda menginginkan cara yang benar-benar bergizi untuk memulai hari (sarapan), cobalah yogurt Yunani dengan buah dimana Anda akan memberi nilai dorongan kalsium dan protein, atau oatmeal dengan kayu manis dan buah, yang menawarkan serat dan antioksidan. "Bahkan sisa makan malam yang disisihkan dari malam sebelumnya dapat menjadi sarapan sehat jika dimasak penuh dengan sayuran dan seimbang. misalnya, sebagian besar sayuran yang ditumis dengan ramuan yang dilemparkan dengan protein tanpa lemak, atau dada ayam atau lentil dengan sendok kecil quinoa.

Masih tertarik dengan sedikit 'za untuk sarapan pagi? Untuk membuat irisan Anda lebih banyak, well, breakfast-y, cobalah resep Healthy untuk sarapan burger wajan. Ini termasuk bahan protein tinggi seperti telur dan daging asap, ditambah keju fontina, dan kemudian bayam untuk sayuran berdaun kaya vitamin. Video di atas menunjukkan betapa mudahnya membuatnya.

Tidak tertarik untuk berpisah dengan mangkuk sereal Anda? ahli gizi mengatakan Anda masih bisa memasukkannya ke dalam makanan sehat - jika Anda memilih jenis sereal yang tepat. Sereal yang dibuat dengan biji-bijian, kacang-kacangan atau biji-bijian, dan buah dengan susu yang diberi makan rumput organik atau susu nabati adalah pilihan yang lebih baik daripada pizza berlapis minyak yang dibuat dengan daging olahan seperti pepperoni pada kulit tepung putih.









(ADP)