Hidup Sehat Sampai Lansia, Meiko Nagaoka Pecahkan Rekor

Berita mengejutkan dari perempuan asal Jepang berusia 100 tahun yang baru-baru ini, ia menjadi seorang dengan usia ratusan pertama di dunia yang menyelesaikan renang gaya bebas jarak 1500 meter. Seorang nenek bernama Mieko Nagaoka, berhasil melakukan hal tersebut setelah 20 tahun menggeluti olah raga renang. Mieko menyelesaikan renang jarak tersebut dalam waktu 1 jam 16 menit sebagai satu-satunya pesaing dalam kategori usia 100-104 tahun di sebuah kolam renang yang terletak di Ehime, Jepang Barat, sabtu lalu.

“aku ingin berenang sampai di usia 105 jika aku masih bisa hidup sampai saat itu”, seperti yang dikatakan nenek kepada para media yang menghadiri usaha pencapaiannya tersebut, keberhasilannya menyelesaikan trek renang panjang tersebut dikabarkan diketahui oleh Guiness World Records. Nenek yang tahun lalu menerbitkan buku berjudul “ I’m 100 years old and the world’s best active swimmer” bukanlah orang baru di bidang lomba renang 1500 meter, pasalnya saat usianya 99 tahun ia pernah menyelesaikan jarak tersebut di kolam renang ukuran olimpiade.

Mieko Nagaoka baru mulai berenang sejak usia 80, salah satu dari banyak lansia di Jepang yang menikmati hidup sehat dan lebih lama. Sekitar 59.000 orang yang usianya sampai 100 tahun tercatat di Jepang pada September lalu, yang berarti 46 dari 100.000 orang yang usianya mencapai 100 atau lebih. Mengapa usia orang-orang di Jepang bisa mencapai ratusan? Sudah tentu adalah gaya hidup yang sehat. Hal tersebut juga tentunya dipengaruhi oleh kebudayaan mereka yang mendukung hidup yang sehat.


Orang Jepang terkenal dengan budaya hidup sehat yang membuat mereka panjang umur, diantaranya adalah makanan. Kita semua tahu orang Jepang gemar sekali mengonsumsi Ikan dan Rumput laut, keduanya dengan kandungan gizi masing-masing dapat membantu tubuh manusia bertahan lebih lama karena sehat dan keduanya juga telah menjadi kebudayaan mereka. Selain itu mereka juga membatasi makanan manis dan tidak menunggu kenyang jika sendang makan, semua seimbang diimbangi dengan sayuran, tofu dan lainnya.


Green Tea, salah satu minuman yang kini mendunia juga terdapat dalam kebudayaan Jepang, hal itu pun menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda. Kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau mampu menghambat penuan dan penyerapan lemak kolesterol. Selain makanan, orang jepang juga terkenal dengan gaya hidup yang biasa meninggalkan kendaraan dan lebih memilih untuk jalan kaki, hal ini membuat mereka selalu terlihat bugar dan gesit tentunya juga sehat dan awet muda.




(ADP)