Manfaat dan Keuntungan Yoghurt di Malam Hari


Minuman susu yang difermentasi menggunakan bakteri asam laktat atau umumnya kita kenal dengan nama yoghurt, kini dapat ditemukan di seluruh belahan dunia dengan berbagai macam variasinya. Minuman ini banyak dikonsumi juga sebagai pengganti makanan karena banyak manfaat untuk tubuh yang terkandung didalamnya dan tentunya cukup mengenyangkan. Sama seperti di negara-negara lainnya, Jepang juga menjadi salah satu negara yang warganya banyak mengkonsumsi yoghurt, mulai dari minuman, es krim sampai yoghurt instan dapat di temukan juga di negeri tersebut.

Terlepas dari itu, tahukah anda bahwa yoghurt memiliki keuntungan tersendiri jika dikonsumsi di malam hari? Dibawah ini anibee akan memberitahukan apa saja manfaat dan keuntungan mengkonsumsi yoghurt di malam hari:

Mengurangi Risiko Osteoporosis

Pembentukan tulang terbentuk saat tidur di malam hari dan untuk membuat tulang jadi kuat diperlukan kalsium, kandungan kalsium yang terdapat pada yoghurt merupakan kalsium yang mudah diserap oleh proses tersebut. Ada baiknya memilih yoghurt yang memiliki kandungan gula yang rendah

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jika seringkali anda mengalami sakit perut sangat dianjurkan untuk mengonsumsi yoghurt saat malam hari, yoghurt melindungi pencernaan dari kenaikan asam lambung yang dikeluarkan saat malam hari

Mengatasi Susah Tidur

Dalam sesuap atau seteguk yoghurt, mereka mengandung zat melatonin yang dapat membanti tidur lebih nyenyak. Efek relaksasi yang dihasilkan dari yoghurt dapat dianjurkan bagi mereka yang sering mengalami susah tidur

Untuk Mereka yang Melakuka Diet

Bagi mereka yang sedang menjalani diet dan kelaparan di malam hari, memakan sesuatu yang berkalori tinggi mungkin cara terbaik. Namun, dengan mengonsumsi yoghurt rendah gula dalam jumlah yang tepat untuk mengurangi rasa lapar, itu tidak akan mempengaruhi atau berdapak yang signifikan degan program diet. Dan juga, yoghurt secara aktif melaksan kegiatan pencernaan dan penyerapan vitamin saat tidur di malam hari

Mencegah Kerusakan Gigi

Bakteri asam laktat yang terdapat pada yoghurt juga mempu menekan pertumbuhan bakteri jahat seperti Streptococcus mutans dan bakteri gingivalis, yang memicu terjadinya gigi berlubang dan penyakit mulut.

Mencegah Mabuk Alkohol

Bakteri asam laktat dalam yoghurt dapat mempersiapkan lingkungan usus, tidak hanya itu kandungan tersebut juga dapat membantu meningkatkan kinerja liver yang diperkirakan dapat mencegah hangover atau mabuk minuman ber-alkohol.

-------

Yoghurt kini dapat ditemukan dimana-mana dengan berbagai macam bentuknya, jika anda terlalu bosan dengan produk-produk yoghurt siap minum atau makan di pasaran, anda juga bisa membuat kreasi yoghurt homemade ciptaan anda sendiri menggunakan yoghurt instan. Dengan bahan baku yang simple dan cenderung mudah anda dapat membuat yoghurt dengan berbagai macam topping kesukaan anda seperti buah-buahan atau mochi. Berikut video tutorial membuat homemade yoghurt menggunakan yoghurt instant:



foto: yoghurtbarn

(ADP)