Cara Alternatif Jepang atasi Insomnia


Salah satu yang dapat membuat muka terlihat cantik dan fresh selain make-up setiap harinya yakni waktu tidur malam yang berkualitas, namun tidak semua orang dapat langsung tertidur secara instant ketika waktu malam hari. Permasalahan susah tidur atau insomnia nampaknya semakin bertambah di Jepang dari tahun ke tahun, sepertinya hal tersebut juga kerap kali terjadi pada orang-orang Indonesia. Insomnia bisa disebabkan karena banyak hal mulai dari stress, depresi, pola makan yang buruk, efek samping obat, kurangnya olahraga sampai kelainan-kelainan kronis.

Seperti penyebabnya, banyak juga cara untuk mengatasi insomnia mulai dari melatih kebiasaan hidup sehat dan tidur hingga hal yang kurang dianjurkan seperti meminum obat tidur. Selain cara-cara umum tersebut orang Jepang juga mengenal cara alternatif untuk melawan insomnia, yakni dengan cara menekan 8 titik refleksi. Tidak perlu ke alhi pijat, proses ini dapat dilakukan dengan mudah dirumah sebelum naik ketempat tidur dimalam hari. Seperti dibawah ini:

Shitsumin


Titik ini terletak di tumit pada telapak kaki, dengan menekannya dengan benda tumpul sekitar 20 kali dengan tekanan yang cukup, mampu mengatasi insomnia dan gejala lain seperti pegal-pegal, lambung, sistem reproduksi dan lainnya.

Yuizumi


Titik refleksi ini terdapat di tengah-tengah telapak kaki, lakukan hal yang sama seperti pada titik pertama, kuatkan tekanan menggunakan jempol tangan anda. Titik ini berguna sebagai penghilang letih di badan yang dapat menyebabkan insomnia.

Hyakue


Titik ini terletak tepat ditengah tengah antara dua lubang telinga dari kiri ke kanan dan antara kening dan kepala belakang. Lakukan dengan dua tangan selama 1 menit, tekanan pada bagian itu dapat meminimalisir insomnia, menghilangkan stress, relaksasi, dan mengatasu sakit kepala.

Sleep


Titik ini terletak di dekat tulang di belakang kedua telinga, tekanan dititik ini mampu membatu mengatasi insomnia, kurang tidur, sakit kepala dan lainnya dengan tekanan kearah atas dengan jempol anda

Taiyo


Titik ini berada di dekat area mata, selain membantu mengatasi insomnia tekanan pada titik ini juga mampu mengatasi sakit kepala, pembengkakan dan kelelahan pada mata. Tekan menggunakan jari telunjuk anda pada kedua sisi secara perlahan selama 3-5 detik dan lakukan berulang kali.

Kankotsu


Posisi titik ini persis berada di belakang telinga, selain untuk mengatasi insomnia tekanan di titik ini dapat juga melancarkan peredaran darah di bagian tersebut. Tekan menggunakan jempol kearah tulang leher dan lakukan 3-5 kali.

Tenchu


Posisi titik ini berdekatan dengan titik sebelumnya, dibalik garis rambut dibelakang leher. Titik ini juga dapat mengatasi keletihan, leher yang terkilir dan pencegahan rambut rontok. Berikan tekanan pada titik ini selama 3 detik dan lakukan berulang-ulang.

Kaze-chi


Terletak tepat di belakang kepala anda sedikit lebih lebar dibandingkan titik sebelumnya, tekanan pada titik ini juga mampu mengatasi sakit kepala dan mata lelah. Dengan ibu jari Anda, tekan dan tahan selama 3 detik menuju pusat kepala, lepaskan tiga detik berikutnya. ulangi ini selama beberapa kali.

Mudah dan simple bukan, selain mengatasi masalah susah tidur tekanan pada ke-8 titik tersebut juga mampu mengatasi masalah tubuh lainnya. Semua proses dapat diselesaikan kurang dari 10 menit saja, setelah melakukannya anda akan mendapatkan efek relaksasi, lebih mudah untuk tertidur dan pemulihan dari hari yang melelahkan, selamat mencoba…

foto: health-and-diet

(ADP)