Tips Mengatasi Batuk Berkepanjangan di Malam Hari

Beberapa dari kita pasti pernah mengalami situasi terbangun di tengah malam lalu terbatuk seakan tiada hentinya, setelah itu kita akan susah untuk kembali tidur karena tenggorokan tersasa sangat gatal. Hal tersebut sangat mengganggu waktu tidur anda juga tenggorokan anda akan terasa sakit keesokan harinya. mengapa batuk terasa makin buruk ketika di malam hari? ‘malam adalah ketika parasimpatis menjadi dominan mempersempit saluran udara untuk berhubungan dengan cabang tenggorokan, cenderung menyusut, akibatnya batuk kemungkinan akan keluar’.


Batuk yang terus menerus yang terjadi ditengah tidur malam sebenarnya dapat diatasi dengan mudah dan dengan usaha yang minim, berikut beberapa cara/metode mengatasi batuk yang sulit berhentik ketika terbangun dari tidur di malam hari:

Minum Air Hangat


Ketika batuk tenggorokan akan kering, dan akan semakin memburuk (semakin kering) ketika batuk terjaditerus menerus. Yang dibutuhkan tenggorokan jika itu terjadi adalah memberikannya kelembaban, salah satu cara yakni dengan meminum air hangat secara perlahan, bukan air dingin ataupun panas. Air hangat bisa berupa apa saja, teh hangat yang diteteskan sedikit madu akan lebih efektif untuk melembabkan dan meringankan kembali tenggorokan yang kering.

Baca juga: Caa Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Cepat dan Alami

Madu Ampuh Usir Batuk


Menurut penelitian, madu lebih ampuh dibanding sirup obat batuk dalam mengatasi batuk pada anak, cukup dengan meminumnya 1-2 sendok makan sebelum tidur. Madu yang dicampurkan kedalam segelas air hangat selain dapat mengatasi batuk juga dapat dijadikan pencuci mulut, kandungan asam catechin dan gluconic pada madu mampu membunuh bakteri pada mulut.


Lakukan Pijatan Pada Titik Batuk

Shakusawa & Kosai


Salah satu cara yang dikenal orang Jepang untuk mengatasi batuk yakni dengan pijatan/akupresi, titik akupresi untuk batuk atau Shakusawa terdapat pada pembuluh horizontal yang berada di bagian dalam siku tangan. Lakukan pemijatan pada kedua titik tersebut selama kurang dari empat menit dan secara perlahan tingkatkan tekanan pada bagian tersebut, hal ini dipercaya adalah cara shiatsu untuk mengatasi batuk.

Ten (Tentotsu)

Titik ini terletak pada bawah leher dan tepat ditengah tulang selangka. Untuk mengatasi batuk dan melegakan tenggorokan berikan tekanan pada titik tersebut selama tiga menit namun berjangka, jangan terus menerus ditekan.


Hangatkan bagian Punggung


Cara lain yang mudah dalam mengatasi batuk yakni dengan memberikan kehangatan pada bagian punggung, salah satu caranya yakni dengan memijatnya menggunakan minyak gosok atau minyak yang memiliki efek panas. Selain untuk meringankan batuk, beberapa titik yang terdapat pada punggung tersebut dapat efektif untuk pengidap asma.


Nanas Baik untuk Batuk Berdahak dan Batuk yang Berkepanjangan


Nanas mengandung mengandung enzim proteolitik kuat yang disebut "bromelain", Anda dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit karena peradangan akibat batuk menggunakan buah eksotis ini. tidak hanya untuk batuk, nanas yang juga kaya akan vitamin C digunakan sebagai bahan baku obat penyakit tenggorokan lainnya seperti bronchitis akut dan lainnya.





(ADP)