Cara Orang Jepang Menjaga Postur Tubuh Ideal dengan Cara yang Menyenangkan

Pernahkah anda berpikir, mengapa postur tubuh orang Jepang biasanya lebih langsing dan ideal dibandingkan dengan orang-orang di negara lain? Hal ini terutama disebabkan karena baik orang tua ataupun anak muda di sana memiliki kecenderungan untuk mengurangi karbohidrat dalam pola makan mereka. Jika anda pernah tinggal di Jepang, itu akan lebih baik untuk menjaga tubuh tetap fit dengan cara yang mereka lakukan. Selain mempertimbangkan pola makan yang tepat, dianjurkan juga untuk berolahraga dari waktu ke waktu. Selain itu, anda juga dapat mencoba beberapa cara orang Jepang menjaga postur tubuh ideal mereka namun dengan cara yang juga menyenangkan.

Berkeringat dan Kurangi Beberpa Kilogram dengan Taiko

Taiko secara harfiah diartikan sebagai ‘drum gemuk’ dan umumnya itu digunakan dalam berbagai perayaan di Jepang, dengan berbagai ukuran dan bentuk. Juga digunakan dalam acara keagamaan, maka jika anda menemukan satu di kuil-kuil Jepang tak perlu heran, seperti bedug di masjid. Jika Anda pernah melihat pertunjukan taiko, Anda akan melihat pemainnya seperti melakukan olahraga yang cukup bagus. Taiko lebih dari sekedar drum, itu adalah penampilan intens yang memungkinkan pemainnya untuk menggerakkan seluruh tubuh mereka dengan melompat, melangkah, dan menghentak keras. Secara tidak langsung itu adalah olahraga untuk seluruh tubuh. Menempatkan emosi dalam bermain drum dapat membantu Anda mengerjakan sistem kardiovaskular Anda, yang mana penting untuk umur yang panjang.

Bakar Kalori dan Stress dengan Latihan Kendo atau Karate


Anda juga dapat mengurangi berat badan tubuh anda dengan bergabung dalam kelas karate atau kendo. Kendo adalah seni bela diri Jepang modern sementara karate adalah seni bela diri tradisional. Ini berasal di Cina, namun dikembangkan di daratan Jepang. mempelajari kedua seni bela diri ini membutuhkan fleksibilitas, stamina, dan kekuatan. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap bugar sambil menikmati mengembangkan keterampilan pertahanan diri Anda. untuk mengatasi stress, anda bisa berteriak ketika melakukan latihan tanding dengan lawan. Kedua kelas bela diri tersebut akan memberikan latihan yang cukup berat, yang merupakan sebuah kombinasi latihan kardio dan anaerobik.

Singkirkan Lemak dengan Menari di Arena Bermain


Arcade game mungkin tidak menjadi pilihan utama untuk kebugaran Anda, tetapi sebenarnya ada banyak permainan yang membutuhkan banyak gerakan. Salah satu jenis adalah arcade dance, seperti game ‘Dance Dance Revolution’ dan ‘Pads’ yang menjadi populer di Eropa, Asia, dan Jepang. Game ini diperkenalkan oleh Konami dimana pemain berdiri di atas platform tari dan menginjak panah berwarna melalui gerakan kaki mereka. Game ini menawarkan banyak irama tari, yang memungkinkan pemain untuk latihan sambil bersenang-senang. Adapun permainan lain yang membutuhkan banyak gerakan adalah Maimai dari Sega, yang mengharuskan pemainnya melakukan gerakan tari dengan fokus dan kecepatan. Di arena bermain anda juga bisa menemukan game taiko drum.

Perkaya Tubuh dan Jiwa Anda dengan Mendaki Gunung

Sama seperti di Indonesia, Jepang pun dipenuhi gunung-gunung yang menjadikan negara tersebut lokasi sempurna untuk hiking. Selain manfaat tambahan dari berolahraga, mendaki gunung memberikan orang kesempatan untuk menikmati dan mendekatkan diri dengan alam. Fasilitas yang terdapat di gunung-gunung di Jepang begitu luar biasa, terdapat Toilet sangat bersih di beberapa titik dan pada akhir pendakian yang panjang, biasanya terdapat mata air panas sebagai bonus ketika sampai di puncak.

Sebenarnya ada banyak cara berbeda untuk tetap sehat dengan cara Jepang selain yang disebutkan di atas. Selain melakukan seni bela diri, bermain drum taiko, menari mengikuti irama musik arcade game dan mendaki gunung, Anda juga dapat membakar beberapa kalori dengan yoga. Ini bukan hanya tentang duduk bermeditasi tetapi juga tentang berolahraga di lingkungan yang multikultural. Melalui yoga, Anda akan dapat menikmati kelas dengan suasana yang tenang dan juga belajar frase seperti "nobasu" yang berarti "stretch" dan "hakidasu” yang berarti "napas". So, mana yang kamu suka untuk menjaga tubuh idealmu?






foto: jpninfo

(ADP)