4 Kebiasaan Yang Merusak Ginjal

Ginjal adalah organ yang sangat vital bagi tubuh kita. Tapi tanpa kita sadari kita sering menyakitinya dengan kebiasaan sehari-hari. Inilah 4 kebiasaan yang tanpa kamu sadari merusak ginjalmu dengan cepat:

1. Menahan Buang Air Kecil

Membiarkan ginjalmu menahan air seni untuk waktu yang cukup lama adalah alasan utama di balik kerusakan ginjal. Ketika urin berada di kantung kemih cukup lama, hal itu bisa menyebabkan tumbuhnya bakteri-bakteri jahat yang bisa menginfeksi saluran kencingmu, termasuk ginjal. Lebih lanjut, menahan buang air kecil menambah tekanan pada ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal.

Kalau kamu punya kebiasaan menahan buang air kecil, saatnya mengubah kebiasaan itu. Selalu utamakan panggilan alam sesibuk apapun kamu.

2. Tidak Cukup Air Putih

Fungsi utama ginjal adalah untuk membilas dan membuang sisa kerja metabolism dari tubuh dan memproduksi sel darah merah segar.

Kalau tubuh kekurangan air, aliran darah ke ginjalpun akan tersumbat. Hal ini membuat ginjal tidak bisa mengeliminasi racun dari tubuh dengan efektif. Kalau sudah begitu, tubuh akan penuh dengan racun dan jadi sakit.

Menurut National Kidney Foundation,orang dewasa yang sehat harus minum setidaknya 10-12 gelas air sehari untuk menjaga kesehatan ginjal dan membuat tubuh cukup lembab.

3. Konsumsi Tinggi Garam


Sumber Foto: medscape

Makan terlalu banyak garam bisa membuat kerusakan signifikan pada ginjalmu, selain menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Ketika konsumsi garam mu banyak, ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan garam. Hal ini bisa menurunkan daya kerja ginjal dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Penelitian juga sudah menunjukkan kalau konsumsi tinggi garam meningkatkan jumlah protein dalam urin dan hal ini bahaya bagi ginjal.

4. Sering Minum Obat


Sumber Foto: weheartit

Banyak orang kebiasaan menenggak obat penahan rasa sakit untuk rasa nyeri apapun yang mereka alami. Dari demam ringan sampai pegal-pegal. Tapi hal ini bukannya bagus untuk kesehatan, malah merusak ginjal diam-diam. Rasa sakit atau rasa tidak nyaman memang lenyap dengan bantuan analgesik (jenis penahan nyeri) tapi berbahaya untuk ginjal.

Analgesik menekan peredaran darah ke ginjal dan melemahkan fungsi ginjal. Oleh karena itu, minum lah analgesik hanya jika rasa sakit tidak tertahankan lagi. Jika masih bisa ditahan atau disembuhkan dengan cara lain, hindari obat-obatan. Terutama kalau kamu sudah punya masalah dengan ginjal, jangan minum obat apapun tanpa anjuran dokter. (AOZ)