12 Hal yang Harus Wanita Ketahui Tentang Dirinya

1. Bagaimana pun bentuk tubuh kamu, kamu tetap cantik

Tidak ada suatu bentuk tubuh yang bisa disebut “ideal”. Tubuh cantik itu adalah dari bagaimana kamu merawatnya dan pastinya setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing. Meskipun kamu memiliki lekukan tubuh atau pun tidak, punya perut six-pack atau pun tidak, bokong yang besar, bokong biasa, stretch marks, itu tidak akan membuat tubuh kamu kurang sempurna. Setiap orang pasti memiliki jenis tubuh yang berbeda. Your body is beautiful, strong and yours, berbahagialah!. Fokus pada apa yang tubuh kamu bisa lakukan, bukan apa yang kamu pikir tubuh kamu harus bisa seperti orang lain.


2. Kamu butuh istirahat yang cukup

Kurang tidur dapat mempengaruhi penampilan kamu. Tidur sangat penting untuk recharging dan restoring pikiran dan tubuh kamu. Beragam hal pastinya dapat mengacaukan jam tidur kamu, dari pekerjaan rumah, stress, dan lain-lain pasti bisa mengganggu kamu. Tapi tetaplah untuk meproritaskan istirahat untuk tubuh ya…


3. Olahraga tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja

Berolahraga untuk lebih kuat dan ingatlah bahwa tujuan kamu berolahraga adalah untuk membuat tubuh lebih berenergik, lebih kuat, lebih sehat, dan lebih kepada kesahatan mental kamu juga.


4. Berjemur itu tidak selalu baik

Jika kamu berpikir dengan berjemur akan menghasilkan kulit yang bersinar, itu tidaklah sepenuhnya benar justru itu membuat kulitmu semakin berkeriput dan bahkan beresiko untuk kanker kulit. Bahkan jika kamu menghabiskan waktu hanya untuk berjemur, itu akan meningkatkan resiko melanoma 75%, kanker kulit yang berpotensi pada kematian.


5. Kurus itu belum tentu sehat dan juga belum tentu tidak sehat

Kamu tidak bisa menilai kesehatan kamu sendiri, bahkan orang lain. Kesehatan pun tidak berdasarkan bentuk tubuh. Kamu bisa saja sangat kurus, tapi sehat, atau sebaliknya. Bahkan BMI sendiri bukanlah indikator yang bisa kita gunakan sepenuhnya.


6. Fad diets itu berbahaya (bahkan tidak bekerja sama sekali)

Membatasi kalori, mengurangi karbohidrat, dan mengurangi sekelompok makanan akan mendatangkan malapetaka pada tubuh kamu dan menyebabkan eating disorders.


7. Penting sekali untuk meminum banyak air

Ini membuat tubuh kamu bekerja dengan maksimal. Sehari dibutuhkan sekitar 8 gelas air.


8. Nyeri haid seharusnya tidak mengganggu hidup kamu

Jika kamu mendapati diri kamu tidak bisa masuk sekolah, tidak bisa berkendara, atau membatalkan janji karena sakit yang tidak tertahankan, mulailah cari tahu dan bertanya kepada dokter, karena kemungkinan kamu mengalami endometriosis.


9. Menatap layar akan merusak postur tubuh kamu

Apakah kamu senang menulis atau menonton beragam video dalam Youtube, menghabiskan terlalu banyak waktu dihadapan komputer atau membungkuk menatap layar handphone yang akan merusak tulang belakang kamu. Itu akan memberikan tekanan pada otot-otot, sendi, ligament, dan saraf tulang belakang kamu. Bahkan jika menatap handphone terlalu lama, itu akan menimbulkan ‘text neck’. Jadi duduklah dengan tegak saat bekerja dan taruh layarmu sejajar dengan mata.


10. Jangan melewatkan sarapan

Jangan melewatkan makanan apapun karena itu akan mengacaukan metabolism kamu. Tapi sarapan lebih penting karena untuk memulai hari kamu. Karena jika tidak, kamu akan sulit berkonsentrasi dalam kelas dan kemungkinan kamu akan HANGRY (HUNGRY ANGRY) saat makan siang. Jika kamu tidak memiliki waktu, dengan memakan apel dan yogurt saja itu pun cukup.


11. Abaikan timbangan berat badan kamu

Selama kamu merasa sehat, berhentilah untuk memikirkan berat timbangan dari tubuh kamu itu terutama jika kamu masih dalam masa pertumbuhan.


12. Please deh kamu cantik!


(Fa)

Source: seventeen.com