10 Manfaat Istimewa 'Kacang Mete' untuk Kesehatan

Siapa yang tidak tahu tentang kancang mete? Kacang yang dihasilkan dari buah jambu mete ini difavoritkan oleh banyak orang di Indonesia. Mungkin anda pernah mendengar tentang manfaat kesehatan dasar yang bisa kita dapatkan dari memakan kacang mete: makanan anti-diabetes. Namun, apakah anda tahu terdapat banyak manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan dari kacang mete? anibee akan coba menjabarkannya dibawah ini:


1. Mengonsumsi Jambu Mete Tiap Hari Bisa Mengurangi Gejala awal Diabetes

Karena kadar gula rendah dan kolesterol sehat, kacang mete mengandung sumber nutrisi yang baik untuk pencegahan diabetes. Sebuah penelitian mencari efek positif ekstrak mete pada diabetes, dan membuktikan bahwa hal itu membantu menjaga kadar gula darah tetap normal. Studi ini juga menyimpulkan bahwa kacang mete mengatur respons insulin normal untuk mencegah resistensi insulin ekstrem dalam tubuh. Kacang mete mengatur kadar gula darah dengan cara memperbaiki respon sel otot terhadapnya. Sebenarnya, ini membantu dalam penyerapan gula darah yang tepat di dalam sel.

2. Kacang Mete Mampu Turunkan Kolesterol

Orang dengan masalah kolesterol tinggi harus mengkonsumsi kacang mete dalam jumlah baik setiap hari. Studi merekomendasikan dosis reguler 1 sendok teh atau 4 g kacang mete dapat memperbaiki tekanan darah dan menurunkan kolesterol LDL. Kacang mete, bersama dengan jenis kacang lainnya, kurangi kadar lipoprotein dalam darah yang merupakan penentu utama kolesterol tinggi. Ini juga membuktikan bahwa kacang mete bekerja keras untuk membebaskan penumpukan plak di arteri, sehingga menurunkan kemungkinan Anda menderita serangan jantung, stroke, atau penyakit kardiovaskular lainnya.

3. Kacang Mete Baik untuk Mengobati Peradangan Sendi (Arthritis)

Kacang mete mengandung jumlah tembaga dan magnesium yang baik di mana menawarkan manfaat rematik yang positif. Saat Anda mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi ini, ia mempromosikan kesehatan tulang untuk mencegah penyakit tulang terkait usia. Tulang yang lemah rentan terhadap luka, pembengkakan, dan kekakuan. Itulah mengapa Anda perlu meningkatkan kepadatan mineral tulang dengan bantuan makanan super. Kacang mete, di satu sisi, menawarkan 40% tembaga dan 20% asupan magnesium. Kekurangan kedua nutrisi ini bisa menyebabkan rheumatoid arthritis yang merupakan penyakit radang tulang.

4. Jambu Mete Memiliki Sifat Anti-Inflamasi Untuk Mengobati Luka

Konsumsi jambu mete secara teratur dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka kulit dan luka internal lainnya. Peradangan dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada sel yang lemah dan terluka jika tidak diobati. Itu sebabnya penyerapan nutrisi lebih baik sangat penting. Sifat penyembuhan luka pada kacang mede juga dapat dilihat pada fungsi intraselularnya. Apa artinya kacang mete dengan vitamin dan kapasitas antioksidannya mampu menurunkan konsentrasi plasma dan spidol endotel dalam tubuh. Hal ini mengurangi peradangan secara drastis dibandingkan metode konvensional lainnya.

5. Kacang Mete Merupakan Pembakar Lemak yang Kuat

Berlawanan dengan kepercayaan populer, beberapa jenis kacang tertentu memainkan peran positif dalam menurunkan berat badan dan manajemen berat badan. kacang mete mengandung lemak makanan, tapi juga sangat padat nutrisi. Jambu mete mengandung banyak nutrisi yang membantu penurunan berat badan, seperti protein, tembaga, seng, magnesium, dan vitamin. Tembaga dianggap sebagai satu yang paling terkemuka dalam membakar lemak. Ini menargetkan metabolisme lemak. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tembaga diet menginduksi kadar lipid yang lebih tinggi di hati dengan mencairkan timbunan lemak tinggi di dalam tubuh. Pada catatan akhir, zinc, magnesium, dan protein dapat membantu penggunaan lemak tubuh untuk energi. Studi menunjukkan bahwa asupan protein sehari-hari dapat menggantikan lemak perut dengan otot untuk meningkatkan stamina dan fleksibilitas.

6. Zinc dalam Kacang Mete Vital untuk Pertumbuhan Rambut

Kacang mete mengandung nutrisi penting termasuk zinc, tapi hanya dalam jumlah kecil. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa zinc diet, bila dikonsumsi dalam jumlah yang layak, berdampak baik pada pertumbuhan rambut. Dosis zinc yang dianjurkan untuk rambut sehat adalah 4 mg untuk wanita dan 5,5 mg untuk pria. Dan satu ons kacang mete mengandung hampir 1,5 mg zinc.

7. Kacang Mete Membantu Mencegah Perkembangan Batu di empedu

Batu empedu atau penyakit batu kandung empedu ditandai dengan endapan seperti batu di kantong empedu yang membatasi retensi cairan. Penyakit kronis ini tidak menunjukkan gejala yang umum, namun jika dibiarkan tidak terdiagnosis dapat menyebabkan sakit perut. Sebuah studi yang dilakukan pada penyakit batu empedu menunjukkan bahwa kacang yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti kacang mete, menawarkan faktor perlindungan terhadap penyakit kronis ini. Ini melindungi sistem metabolisme, mendorong penurunan berat badan yang cepat, dan mempertahankan kadar hormon yang sehat.

8. Jambu Mete Meningkatkan Kapasitas Antioksidan Tubuh

Konsumsi kacang mete dikaitkan dengan pengurangan penyakit akibat stres oksidatif seperti sindrom metabolik dan penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 64 sukarelawan dengan 29 laki-laki dan 35 perempuan. Relawan ini menderita sindrom metabolik dengan kapasitas oksidan tinggi. Hasilnya menunjukkan bahwa asupan jambu mete secara teratur mengakibatkan peningkatan kapasitas antioksidan pasien. Studi ini juga menyimpulkan bahwa asupan kacang 20% untuk energi tidak hanya meningkatkan kapasitas antioksidan, namun juga respon metabolik terhadap stres oksidatif pada pasien.

9. Senyawa Bioaktif pada Kacang Mete Bersifat anti-kanker

Tidak banyak dari kita yang tahu ini tapi mengkonsumsi kacang mete secara teratur cenderung menurunkan kemungkinan pengembangan kanker biasa. Dan itu karena kacang terdiri dari vitamin antioksidan yang sangat bermanfaat. Vitamin ini membantu dalam memberikan perlindungan terhadap radikal bebas bergerak dalam tubuh. Kerusakan seperti itu menyebabkan terbentuknya stres oksidatif, yang berubah menjadi perkembangan tumor dan mutasi sel. Jadi dalam kasus seperti itu, apa yang dilakukan kacang mete adalah menekan pertumbuhan sel kanker. Mereka memiliki kandungan senyawa bioaktif tinggi. Dan ini adalah properti anti-kanker khusus yang membuat kacang mete menjadi tambahan untuk makanan sehari-hari kita.

10. Orang yang Mengkonsumsi Lebih Banyak Kacang Mete Memiliki Hati yang Lebih Sehat

Studi menunjukkan bahwa asupan harian 20 gram kacang memiliki kemampuan untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung. Agar lebih spesifik, jambu mete mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebanyak 30 persen. Seperti kita semua tahu bahwa konsumsi lemak meningkatkan risiko CV (kardiovaskular). Tapi saat Anda memasukkan kacang ke dalam makanan Anda, Anda akan melihat pengurangan 50% risiko yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular. Anda juga harus tahu bahwa mengonsumsi kacang juga meminimalkan kolesterol LDL. Ini adalah elemen penting lain yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular. Dan kacang mete melakukannya tanpa menimbulkan dampak negatif atau penambahan berat badan.

So, apakah kacang mete akan masuk dalam daftar belanjaan berikutnya? Melihat berbagai manfaat kesehatan diatas, nampaknya jenis kacang tersebut bisa mulai anda konsumsi sekarang, tentu dengan jumlah atau takaran yang cukup. Semoga bermanfaat.


(ADP)