Daftar Manfaat Buncis untuk Perempuan ini Luar Biasa!

Manfaat buncis untuk kesehatan sangat banyak, dan khusus untuk wanita, buncis ternyata sangat bersahabat untuk kesehatan dan kecantikan perempuan. Sayuran ini mudah didapat dengan harga terjangkau dan pilihan menu mengolah menjadi sajian sehat tetap lezatpun sangat beragam. Tak hanya mudah diolah menjadi masakan rumahan yang lezat, ini 6 manfaat buncis untuk perempuan.

Manfaat Buncis Untuk Wanita

Buncis untuk Kecantikan Kulit

Buncis kaya akan antioksidan, zat yang dikenal gigih menghambat proses oksidasi. Oksidasi menghasilkan radikal bebas yang secara berantai merusak berbagai jaringan sel, termasuk mengakibatkan penuaan dini.

Berbagai studi telah menyatakan bahwa mereka yang memiliki kanduangan antioksidan lebih banyak di jaringan sel tubuhnya relative memiliki kerut lebih sedikit. Tak hanya itu, buncis juga mengandung carotenoids lutein, beta carotein, neoxanthin and violaxanthin, zat-zat yang mendorong kemampuan kulit melawan penuaan dini.

Buncis untuk Mengatasi PMS

Pre menstrual syndrome atau satu atau lebih gejala menjelang menstruasi dialami banyak perempuan dan salah satu gejala pms yang umum dialami dan mempengaruhi emosi perempuan saat menjelang menstruasi adalah perasaan yang berubah-ubah dalam rentang waktu singkat atau biasa disebut mood swings. Perasaan senang atau tenang yang dapat berubah cepat menjadi marah, kesal, sedih atau emosi negative lain karena suatu hal kecil atau bahkan tanpa sebab.

PMS dapat diminimalisir dengan rutinitas berolahraga atau mengkonsumsi makanan sehat yang tepat dan buncis adalah salah satu makanan yang dapat membantu mengurangi gejala mood swings menjelang periode menstruasi.

Buncis juga mengandung asam folat, tipe vitamin B yang terdapat di banyak makanan secara alami dan berfungsi menstimulasi tubuh memproduksi sel-sel baru dan mencegah terjadinya perubahan DNA yang dapat mengakibatkan kanker.

Asam folat juga dinyatakan dapat mempunyai efek terhadap mood, kognitif dan fungsi-fungsi sosial. Kekurangan salah satu jenis vitamin B ini dapat memperburuk depresi, seperti dirilis jurnal US National Library of Medicine.

Buncis untuk Melindungi Janin dalam Kandungan

Bagi perempuan dewasa yang tengah mengandung tak diragukan lagi peranan asam folat dalam melindungi janin dalam kandungan dari kerusakan otak dan kerusakan syaraf tulang belakang. Banyak perempuan hamil mengkonsumsi asam folat dalam bentuk suplemen yang biasanya diresepkan oleh dokter.

Namun banyak terjadi, para calon ibu menambah berbagai vitamin dan suplemen termasuk asam folat demi mendapatkan anak yang cerdas. Alih-alih lebih baik, asam folat dosis tinggi justru diberitakan memiliki kaitan dengan resiko autisme pada janin

Buncis untuk Diet

Buncis atau kacang buncis mengandung serat dan protein yang membantu metabolisme dan membantu tubuh kenyang lebih cepat dan lama. Tentunya buncis dalam hal ini adalah faktor penunjang yang dapat menjadi bahan variasi menu diet untuk menurunkan berat badan.

Resep Buncis Rendah Kalori


Buncis untuk Nyeri Lambung

Saat nyeri lambung atau maag kambuh, luar biasa rasanya, mual, keringat dingin hingga sesak saat bernapas mungkin pernah dirasakan mereka yang menderita nyeri lambung. Penyakit ini pasaran, alias diderita banyak orang, terutama perempuan karena berbagai sebab. Makan tidak teratur, hingga diet ketat tak sehat adalah beberapa hal yang mungkin menimbulkan nyeri lambung.

Disinilah kandungan serat Buncis ikut menolong karena serat membantu sistem pencernaan dan meringankan gejala irritable bowel syndrome (IBS) atau iritasi perut seperti kembung.

Buncis untuk Tulang

Siapa yang ingin cepat bungkuk dan menderita nyeri terus menerus akibat tulang yang cepat keropos? Pasti tak ada. Karena itu menjaga kesehatan tulang sejak muda sebaiknya menjadi salah satu prioritas. Banyak cara yang dapat dilakukan misalnya dengan minum susu dengan teratur dan konsumsi makanan yang cukup mengandung vitamin K, seperti...buncis!



[RaNa]

Sumber Bacaan
Jurnal US National Library of Medicine
Drugs.com
How Fiber Helps Digestive Health
Excess Folic Acid in Pregnancy Tied to Autism Risk
Organic Facts