Ini Konsep dan Cara Melakukan Shinrin Yoku, Rahasia Sehat ala Jepang di Hutan

Terapi kesehatan Shinrin Yoku dikenal di Jepang sejak tahun 1982 yang dicetuskan oleh Menteri Agrikultur, Kehutanan dan Perikanan Jepang kala itu. Konsepnya adalah menikmati hutan yang bertujuan untuk relaksasi dan menjadi lebih sehat. Studi mengenai Shinrin Yoku terus dilakukan, dan terbukti memiliki manfaat untuk berbagai penyakit dari stress hingga diabetes mellitus. [Video di bawah]

Shinrin Yoku Tips Sehat ala Jepang di Hutan













Bayangkan segarnya berjalan bersama menikmati suasana alami di hutan di Yakushima - Sumber Foto: Japan National Tourism Organization

Konsep Shinrin Yoku

Shinrin Yoku berakar atau lahir karena pengaruh konsep Taoisme yang sangat kuat di Jepang, dimana keseimbangan yin dan yang sangat penting untuk kelangsungan alam, manusia dan makhluk hidup lain.

Ajaran Tao meyakini apabila manusia hidup selaras dengan alam, maka keseimbangan dan keharmonisan akan didapatkan. Sejalan dengan konsep inilah Shinrin Yoku di Jepang dicetuskan, dipraktekkan dan terus dipelajari manfaatnya.

Cara Melakukan Shinrin Yoku

Pada dasarnya Shinrin Yoku, yang secara literal artinya ‘mandi hutan’, adalah kegiatan menikmati hutan dan mengambil suasana hutan dengan sepenuhnya. Tidak ada kegiatan fisik khusus yang harus dilakukan misalnya senam tertentu atau lainnya, melainkan hanya berjalan santai berkeliling hutan sebagai aktifitas fisik sembari menghirup udara bersih di lingkungan alami, mendengarkan berbagai bunyi-bunyian di hutan dan mengapresiasi bunga-bunga yang mekar di hutan.

Karena tujuannya untuk kesehatan fisik dan psikis, maka saat melakukan Shinrin Yoku diharapkan meninggalkan berbagai gadget dan sepenuhnya merasakan dan menikmati suasana hutan dengan tenang dan sesedikit mungkin gangguan.

Lama dan jauhnya perjalanan pada cara sehat ala Jepang ini bergantung pada kondisi fisik masing-masing orang, sehingga untuk pemula yang memiliki masalah kesehatan, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.

‘Dokter Hutan’

Di Jepang, paket-paket perjalanan Shinrin Yoku banyak tersedia dan sebelum memulai perjalanan peserta akan melalui pemeriksaan awal oleh terapis hutan. Pemeriksaan yang dilakukan layaknya pemeriksaan medis standar yang biasa dilakukan suster saat kita akan menemui dokter.

Pemeriksaan tekanan darah, kecepatan detak nadi, hingga suhu tubuh peserta perjalanan Shinrin Yoku akan dicatat oleh terapis hutan. Berbagai pertanyaan yang berhubungan dengan kondisi kesehatan seperti pola tidur hingga hal yang menggambarkan perasaan peserta sebelum memulai perjalanan pun dicatat.

Uniknya, terapis hutan di Jepang biasanya bukan dokter sesungguhnya, mereka adalah ‘dokter hutan’ dengan latar belakang pendidikan beragam, seperti sarjana kehutanan atau pecinta alam namun pastinya mereka telah mengenal situasi dan kondisi fisik hutan serta telah berpengalaman langsung keluar masuk hutan.

Sudah menjadi rahasia umum bila orang Jepang sangat peduli dengan kebersihan dan kesehatan, sehingga Shinrin Yoku kini menjadi salah satu tips rahasia sehat ala Jepang. Apakah anda ingin ikut dalam perjalanan Shinrin Yoku? Tonton dulu video tentang Shinrin Yoku ini dari World Economic Forum.



[RaNa]

Follow me on Twitter