7 Alasan Mengapa Bir Baik untuk Kesehatan Anda

Minuman yang satu ini memang kurang diapresiasi di banyak negara, khususnya di negara dengan penduduk yang mayoritas muslim karena kandungan alkohol yang terdapat di dalamnya. Terlepas dari itu, terdapat manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari bir. Kita cenderung melihat minuman yang satu ini sebagai indulgensi - mungkin karena kita mengasosiasikan semua busa dengan kenaikan berat badan yang tak terelakkan. Tapi Anda akan senang mendengarnya, bila dikonsumsi secukupnya, manfaat bir jauh melampaui membantu Anda santai setelah minggu yang menegangkan.

livestrong

Lantas, Apa sebenarnya yang dimaksud dengan "minum secukupnya”. Pedoman Diet untuk Amerika mendefinisikan konsumsi alkohol moderat karena memiliki satu minuman per hari untuk wanita dan sampai dua minuman per hari untuk pria. Sementara penelitian menunjukkan ada ruang untuk menyerap sebagai bagian dari Diet seimbang dan sehat, tentu itu dilarang jika menjadi salah satu pantangan untuk kesehatan anda. namun, jika anda memanfaatkannya dengan benar, anda dapat bersulang untuk manfaat kesehatan dari bir dibawah ini.

Memberikan Kontribusi untuk Gizi Asupan Harian

Banyak ahli sepakat bahwa bir lebih seperti makanan daripada minuman - bagaimanapun juga, ini bisa disebut dengan roti cair karena kandungan gandum didalamnya. Sementara itu berarti Anda harus memperhatikan berapa banyak kalori yang Anda minum di setiap gelas, itu juga berarti cairan tersebut mengandung nutrisi yang baik untuk Anda. "Bir mengandung lebih banyak protein dan vitamin B daripada anggur. Kandungan antioksidan bir setara dengan anggur, tapi antioksidan spesifik berbeda karena jelai dan hop yang digunakan dalam produksi bir mengandung flavonoid yang berbeda dengan anggur yang digunakan dalam produksi anggur. " Bir juga memiliki protein yang signifikan dan beberapa serat. Dan ini adalah salah satu dari beberapa sumber makanan silikon yang signifikan, yang ditunjukkan oleh penelitian dapat membantu mencegah osteoporosis. Selain itu, bir mungkin mengandung prebiotik yang memberi makan bakteri baik di usus kita.

Merendahkan Risiko Diabetes

diabetes care

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal European Association for Study of Diabetes menemukan bahwa orang yang minum 3 sampai 4 kali per minggu cenderung tidak mengembangkan diabetes daripada mereka yang tidak pernah minum bir. Dan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum bir, pria yang menikmati antara satu dan enam bir per minggu memiliki risiko diabetes sebesar 21 persen lebih rendah.

Membuat Jantung Lebih Sehat

Wine cenderung menjadi pilihan menu bar yang berhubungan dengan kesehatan jantung. Tapi ada alasan untuk mencintai bir karena alasan yang sama. Sebuah studi pendahuluan yang dipresentasikan di American Heart Association Scientific Sessions 2016 diikuti 80.000 peserta selama enam tahun dan menemukan bahwa peminum moderat memiliki penurunan paling lambat pada lipoprotein densitas tinggi (HDL), atau kolesterol "baik", tingkat - dan sebaliknya, yang lebih rendah Risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian juga menunjukkan bahwa pria yang telah menderita serangan jantung, mereka yang minum bir cukup 42 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung. Studi tersebut juga menemukan bahwa pria yang minum setiap hari memiliki risiko serangan jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang minum satu atau dua kali seminggu.

Membentuk Tulang yang Kuat

Sebuah tinjauan yang dipublikasikan di International Journal of Endocrinology menemukan bahwa konsumsi bir moderat menyebabkan kepadatan tulang meningkat pada pria. Bukan, bukan buzz yang membantu tulang-tulang itu tumbuh: itu adalah silikon yang ditemukan dalam segelas bir Anda, yang merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Manfaat lain silikon pada daftar bahan baku bir? Ini membantu melindungi otak Anda dari senyawa yang diduga menyebabkan penyakit kognitif. Yang mungkin mengapa peneliti di Universitas Loyola di Chicago menemukan bahwa peminum bir moderat 23 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Alzheimer dan demensia daripada mereka yang tidak minum bir. Penjelasan lain: Bir terbukti bisa meningkatkan kolesterol baik yang meningkatkan aliran darah ke otak. Orang-orang dengan sedikit buzz dari bir mampu memecahkan puzzle lebih cepat daripada rekan mereka yang serius. Faktanya, alkohol membuat subjek hampir 30 persen lebih mungkin untuk menemukan solusi tak terduga.

Membersihkan Gigi

JoziStyle

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Biomedicine and Biotechnology menemukan bahwa bir dapat mencegah bakteri terbentuk - dan tumbuh - pada gigi Anda. Para peneliti menguji efek ekstrak bir pada bakteri yang membentuk biofilm dan mempromosikan kerusakan gigi dan penyakit gusi, dan menemukan bahwa bahkan ekstrak bir terlemah yang diuji menghambat aktivitas bakteri. Bir juga merupakan salah satu ekstrak terbaik untuk menghalangi komunikasi antar bakteri, yang memperlambat pertumbuhan mereka. Guinness tua yang baik adalah bir yang mereka gunakan dalam pengujian - alasan lain untuk menyalurkan orang Irlandia batin Anda di bar.

Mengurangi Inflamasi (Benkak)

Peradangan dalam tubuh adalah penyebab di balik banyak penyakit, dan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research, hops (bahan penting dalam bir) memiliki sifat anti-inflamasi. Para peneliti membandingkan efek anti-inflamasi dari hop yang berbeda dan menemukan bahwa konsumsi hop dalam bentuk bir mengganggu senyawa peradangan.

Membantu Anda Hidup Lebih Lama

fiftypluslife

Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang psikolog di University of Texas menemukan bahwa orang yang minum sangat banyak hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Tapi jangan menggunakannya sebagai lisensi untuk pesta minuman akhir pekan ini karena penggunaan alkohol yang berat dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda. Juri masih belum selesai, namun penelitian menunjukkan bahwa jumlah bir yang sehat dapat menambahkan tahun ke kehidupan Anda, mengingat dampak positif kadar kolesterol, menurunkan risiko diabetes dan menguatkan jantung Anda. Selain itu, minum bir cenderung menjadi aktivitas kelompok, yang mungkin berperan dalam manfaat kesehatannya juga, karena sains menunjukkan kehidupan sosial yang aktif terkait dengan umur yang lebih panjang.

Melihat banyak manfaat yang bisa di dapatkan dari mengkonsumsi bir, mengapa kita tidak mencobanya. Satu hal yang perlu diingat yakni untuk meminumnya dalam kadar yang dianjurkan, karena apapun itu yang terlalu berlebihan tidaklah berujung baik.



(ADP)