Makanan Apa Saja yang Bisa Menyebabkan dan Mencegah Kanker?

youtube

Dengan begitu banyak teori seputar kemungkinan penyebab kanker, sulit untuk menentukan seperti apa bahaya sebenarnya dari penyakit yang ‘sulit’ ditemukan obatnya tersebut. Kabar baiknya adalah ketika penyebab kanker itu sendiri berhubungan dengan makanan, tidak banyak jenis spesifik yang terkait dengan penyakit yang termasuk dalam lima besar penyebab kematian terbanyak setiap tahunnya.

Sementara kelebihan berat badan adalah masalah (obesitas meningkatkan risiko sejumlah jenis kanker), makanan pada umumnya umumnya tidak bersifat karsinogenik seperti merokok, radiasi, atau virus. Sebenarnya sebagian besar kanker diperkirakan terjadi secara spontan, tanpa sebab yang jelas. Namun, terdapat beberapa makanan yang dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi. Memakan atau meminum berbagai produk dibawah ini secukupnya mungkin bagus, namun konsumsi seumur hidup, atau setiap hari, itu bisa menjadi masalah.

Untuk memastikan Anda tetap sehat, bukan ide buruk untuk membatasi daging olahan, berbagai jenis acar, alkohol, daging hangus, dan minuman panas . Tidak ada cara untuk melindungi diri dari segala jenis kanker, namun gaya hidup sehat pada umumnya bisa membantu. Makanan apa yang terkait dengan beberapa jenis kanker? Dan bagaimana untuk mendapatkan beberapa tips cepat tentang membatasi asupan Anda untuk makanan tersebut? Berikut beberapa makanan yang bisa menyebabkan kanker:

1. Daging Olahan

Sigmalive

Daging yang diasap atau melalui proses pengolahan sebelum sampai ke tangan Anda seperti sosis, bacon, ham,dan daging asap dianggap karsinogen (memicu kanker), jadi batasi asupan Anda untuk makanan-makanan tersebut.

2. Makanan Acar atau Makanan yang Sangat Asin

Asupan tinggi ikan asin, sayuran acar, dan makanan ringan asin dikaitkan dengan kanker perut. Kurang lebih baik dari pada yang lain, jadi kurangi asupan untuk beberapa jenis makanan tersebut, setidaknya seminggu sekali.

3. Alkohol

Telah terbukti bahwa alkohol dapat meningkatkan risiko kanker mulut, kolorektal, dan payudara. Batasi asupan Anda tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita, dan dua gelas untuk pria.

4. Daging Gosong

rodalewellness

Panas tinggi ditambah daging dapat sama dengan amina heterosiklik yang merusak DNA dan hidrokarbon aromatik polisiklik, biasanya ini ditemukan pada makanan yang dipanggang seperti ayam bakar atau sate. Yang perlu Anda lakukan adalahmMasak pada suhu yang lebih rendah dan segera balik daging yang anda masak diatas panggangan untuk menghindari kegososngan pada makanan.

5. Minuman Panas yang Mendidih

Minum kopi, teh, atau sup yang sangat panas secara teratur dikaitkan dengan risiko kanker kerongkongan yang lebih tinggi. Cara termudah untuk mengakali hal ini yakni dengan menunggunyab sampai mereka mendingin.


Setelah mengetahui beberapa makanan yang bisa menyebabkan kanker, selanjutnya kita akan melihat lawannya, atau makanan-makanan yang mampu melawan kanker. Makanan super bergizi tinggi ini menjanjikan ketika berbicara tentang pencegahan kanker. Mereka penuh dengan antioksidan dan senyawa yang membantu memperlambat pertumbuhan sel penyebab kanker tertentu atau dapat melindungi Anda dengan cara lain. Untungnya, menambahkan bahan makanan ini ke dalam makanan sehari-hari Anda tidak ada salahnya dan dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut beberapa makanan yang bisa mencegah kanker:

1. Brokoli

sajadah

Sayuran ini mengandung sulforaphane, yang meningkatkan enzim pelindung tubuh dan menargetkan sel induk kanker.

2. Raspberry hitam

Buah yang memiliki rasa unik ini mengandung anthocyanin yang memperlambat pertumbuhan sel kanker prematur.

3. Tomat

Kandungan likopen yang ditemukan pada tomat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker pada endometrium, paru-paru, dan selaput lambung.

4. Kacang Kenari

pixabay

Kandugnan kaya Fitosterol pada kacang kenari telah diakui oleh pakar kesehatan bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara.

5. Bawang Putih

Bahan makanan yang sering digunakan dalam berbagai masakan Indonesia Ini mengandung phytochemicals yang menghentikan pembentukan nitrosamin, atau karsinogen di perut.

6. Kacang Polong

Mengonsumsi kacang polong meningkatkan kadar asam lemak butirat, yang dapat melindungi tubuh dari kanker. selain itu, kacang polong merupakan sumber protein yang lebih sehat dibandingkan daging merah.

Kita sudah melihat beberapa makanan yang dapat meningkatkan dan melawan risiko dari penyakit kanker, setelah mengetahuinya diharapkan kita bisa lebih bijak dalam memilih makanan. karena melihat beberapa jenis makanan yang menyebabkan dan mencegah kanker diatas, itu dekat dengan keseharian kita. Semoga bermanfaat!






ADP