Bimbo Yusuri, Kebiasaan Menggoyangkan Kaki saat Duduk Baik untuk Kesehatan

Diantara kita mungkin pernah menemukan seseorang yang tak bisa berhenti menggoyangkan kakinya ketika sedang duduk, apa mungkin anda salah satunya? Di Jepang perilaku ini disebut ‘Bimbo Yusuri’, sebagian orang mungkin akan tergganggu jika menghadapi seseorang dengan kebiasaan menggoyankan kaki tersebut. namun, studi terbaru menunjukkan adanya manfaat kesehatan yang diperoleh dari tindakan dari bawah alam sadar tersebut.


Baru-baru ini, sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa bimbo yusuri terbukti mengurangi risiko kematian di antara 12.778 wanita antara usia 37-78 yang duduk selama lebih dari tujuh jam pada suatu waktu. Mereka yang tidak melakukannya memiliki 30% risiko lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang duduk berjam -jam dan tak bisa melepaskan kebiasaaan menggoyang-goyangkan kakinya.

Bimbo Yusuri sendiri adalah sebuah kata dalam bahasa Jepang yang secara harfiah diartikan sebagai, kegiatan yang dilakukan seseorang yang gelisah dimana tidak dapat berhenti menekankan kakinya hingga bergoyang jugaketika sedang gugup. Mungkin beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa orang kerap menggoyangkan lutut naik turun atau menyilangkan kaki mereka dan mengayunkan bagian atas kaki adalah perasaan gugup dan perasaan menggerutu yang gelisah.

Menurut Dr. Koki Shin dari Shin Klinik yang terletak di Tokyo Ota Ward, gaya hidup dimana sedikit pergerakan termasuk berlama-lama duduk, berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit kardiovaskular dan diabetes karena juga terkait dengan metabolisme tubuh yang menurun, sekresi hormon, dan sirkulasi darah. Dengan demikian, memindahkan/menggoyankan kaki ketika duduk dalam waktu lama dapat membantu mencegah efek negatif dari kurangnya gerak tubuh. Studi juga menunjukkan bahwa bimbo yusuri mengkonstrriksi dan melemaskan tendon di kaki yang bisa membuat sirkulasi darah yang lebih baik.

Menggoyangkan atau mengayunkan kaki selama dua jam dapat membakar sekitar 200 kilokalori dalam tubuh yang tentunya mengurangi risiko diabetes dan komplikasi cardiovascular. Selain membakar kelebihan kalori dalam tubuh, melakukan bimbo yusuri selama tiga menit meningkatkan suhu tubuh satu derajat yang setara dengan 20 menit berjalan menurut Profesor Kagemoto Yuasa Departemen Pendidikan Jasmani di Chukyo University. Orang-orang Jepang yang telah mengerti akan manfaat dari bimbo yusuri, melakukan kegiatan yang terkadang mengganggu buat orang lain tersebut dibarengi dengan diet.








foto:luuux

(ADP)