Bahaya Olahraga saat Marah dan Stress

Seringkali saat kita marah, pastinya kita akan melampiaskan kemarahan itu terhadap sesuatu apa pun. Baik itu membanting barang, pergi ke tempat karauke, pergi ke cafe untuk mencari suasana baru, atau berlari (dalam hal ini adalah berolahraga). Tapi baru-baru ini American Heart Association berpendapat bahwa jika kalian marah janganlah pergi ke tempat gym atau berlari, karena ternyata akan meningkatkan serangan jantung.

Hal ini terjadi karena tenaga yang dikeluarkan saat stress dan marah memiliki resiko tiga kali lipat terkena serangan jantung dalam waktu satu jam. Dan ini menunjukkan adanya hubungan antara pikiran dan tubuh, menurut Barry Jacobs, Psikolog Sistem Kesehatan Crozer-Keystone.

Population Health Research Institute di McMaster University di Hamilton, Ontario, sebelumnya telah meneliti dan melihat kemarahan dan tenaga yang dikeluarkan sebagai pemicu serangan jantung, yang melibatkan 12.461 orang penderita serangan jantung.

Studi ini menunjukkan bahwa marah atau kesal dua kali lipat akan mengalami serangan jantung dalam waktu satu jam, dan apabila ditambah dengan kegiatan berat seperti berolahraga, maka akan menjadi lebih dari tiga kali lipat resiko serangan jantung.

Dan resiko ini paling besar terjadi antara waktu 18:00 dan tengah malam, apalagi jika didukung oleh faktor-faktor lain seperti merokok, tekanan darah tinggi atau obesitas.

Sepertinya setiap orang harus mampu menahan rasa emosinya masing-masing. Karena berdasarkan penelitian ini adalah masuk akal jika kita sedang emosi dan stress akan menyebabkan serangan jantung. Hal ini disebabkan karena adanya peningkatan tekanan darah dan denyut jantung, lalu mengubah aliran darah dalam pembuluh dan mengurangi pasokan darah jantung, menurut Dr Andrew Smyth. Dan nantinya di dalam arteri akan tersumbat plak yang dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan serangan jantung.

Untuk kamu yang sedang stress dan mudah marah, mencobalah untuk sejenak menenangkan pikiran. Bisa dengan liburan sejenak, pergi hang out, atau tarik nafas... dan keluarkan...

Semoga beruntung.


Foto: japantoday

(Fa)