8 Manfaat Air Minum Ketika Baru Bangun Tidur

Apa yang sering kamu lakukan ketika baru bangun tidur? Berguling-guling, menatap langit-langit kamar, atau langsung mengecek handphone (yang tidak ada notifikasinya)?. Mari kita ubah kebiasaan itu.

Tidakkah kalian iri dengan wanita Jepang yang memiliki tubuh langsing, kulit yang sehat dan kencang? Mau tahu rahasianya?

Rahasianya sangat sederhana, yaitu minum air saat baru bangun tidur.

Mungkin ritual pagi ini agak biasa dan ah... sudah banyak yang melakukannya. Tapi mengapa kita tidak mencobanya?. Perlu kalian tahu, bahwa ritual pagi ini sudah mengakar di budaya Jepang dan ini merupakan gaya hidup yang sehat tentunya. Terlihat dari rendahnya tingkat obesitas dan diabetes yang terjadi kepada orang Jepang.

Air Bermanfaat bagi Tubuh

Minum air sendiri memanglah sangat penting bagi kesehatan. Apalagi 70% tubuh kita terdiri dari air, sehingga saat kalian meminum air tentunya tubuh akan tetap segar dan setiap organ tubuh akan bekerja dengan baik. Dan jangan salah, dengan hal sederhana seperti ini saja sudah memberikan konsekuensi kesehatan jangka panjang bagi tubuh untuk sehat.

Ketika kamu kekurangan air, biasanya tubuh akan mengalami dehidrasi. Tidak hanya itu, penyakit yang lainnya juga akan berdatangan. Seperti rheumatoid arthritis, migrain, angina, radang usus, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, TBC, batu ginjal, sinusitis, hingga kanker rahim. Hiii...

Lalu Bagaimana Langkah yang Baik?

Langkah yang dapat dilakukan untuk ritual pagi yang sederhana ini tidaklah terlalu sulit, namun manfaatnya banyak sekali. Diantaranya mengobati gangguan tubuh, gangguan menstruasi, dan terkait dengan penyakit mata juga. Selain itu kamu juga akan merasa segar sepanjang hari.

Langkah-langkahnya adalah:

  • Minum sekitar 160ml air saat baru bangun tidur, sebelum menggosok gigi dan pada waktu perut kosong.
  • Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.
  • Minum air putih minimal 30 menit sebelum makan. (karena hal ini juga terbukti akan menjaga badanmu dari obesitas).
  • Jika tidak, kamu dapat minum empat gelas air pada saat perut kosong. Tetapi itu pun selama tubuh kamu mendukung asupan air. Jika sudah terbiasa, minumlah air sebanyak 640 ml.


Manfaat Apa Saja yang akan Didapatkan?

1. Membantu Membersihkan Tubuh dari Racun

Ketika kita minum air, secara alami ada gerakan yang mendesak ke dalam perut. Pada malam hari sendiri, akan terjadi perbaikan dan pengusiran racun dalam tubuh. Ketika kamu minum air saat perut kosong di pagi hari, itu akan membantu proses tubuh yang semalam untuk langsung dibersihkan di pagi hari dengan dikeluarkan. Sehingga tubuh akan sehat dan juga meningkatkan produksi sel-sel otot dan sel-sel darah baru.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang melakukan diet ketat. Karena ketika tingkat metabolisme meningkat maka sistem pencernaan juga ikut meningkat. Meminum air saat baru bangun tidur juga dapat membersihkan usus besar, sehingga nutrisi pun akan lebih mudah menyerap.

3. Melawan Obesitas

Ketika kamu minum air di pagi hari pada saat perut kosong. Akan terjadi pelepasan semua racun dan tentunya ini akan meningkatkan sistem pencernaan kamu. Dan juga kamu akan merasa kurang lapar dan keinginan untuk mengunyah sesuatu akan berkurang. Hal ini akan mencegah kenaikan berat badan yang disebabkan oleh makan yang berlebih.

4. Meredakan Rasa Panas dalam Perut dan Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan disebabkan oleh peningkatan keasaman di perut. Kamu akan merasakan panas di dalam perut ketika asam dialirkan kembali ke kerongkongan. Tetapi ketika kamu meminum air saat perut kosong, asam ini akan kembali terdorong ke bawah. Sehingga perut kamu akan enakan saat sarapan datang.

5. Meningkatkan Rona pada Kulit

Dehidrasi dapat menyebabkan keriput dini. Ternyata sebuah studi menemukan bahwa minum 500 ml air pada saat perut kosong akan meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Selain itu dengan meminum air lebih banyak sepanjang hari berarti tubuh akan melepaskan racun yang akan membuat kulit kamu lebih bercahaya.

6. Meningkatkan Kilauan, Kehalusan, dan Kesehatan pada Rambut

Dehidrasi dapat memiliki dampak serius pada pertumbuhan rambut. Justru dengan meminum banyak air akan melindungi rambut dari dalam hingga ke luar. Air membuat hampir 1/4 dari berat sehelai rambut. Tidak cukup asupan air dapat menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis. Kamu harus minum lebih banyak air setiap hari, tetapi air yang diminum saat perut kosong dapat meningkatkan kualitas rambut lebih tinggi.

7. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih

Minum air saat baru bangun tidur ini penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Ini adalah fakta bahwa air yang diminum saat perut kosong akan mengencerkan asam yang menjadi penyebab batu ginjal. Semakin banyak air yang dikonsumsi (dengan batas sehat), maka akan membuat kamu semakin terhindar dari beragam infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.

8. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Minum air saat perut kosong membantu dalam penggelontoran dan menyeimbangkan sistem limfatik, yang menyebabkan peningkatan kadar imunitas. Sebuah sistem kekebalan yang kuat tentunya akan menjaga kamu dari beragam penyakit.

Sudah jelaskan bagaimana hal yang sederhana dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Tidak perlu dengan biaya mahal, dan bisa dibilang hal ini bisa dengan gratis dilakukan dan sangat mudah. Jadi mulailah untuk hidup lebih sehat dan lebih baik. :)




Foto: lifehack

(Fa)