Olahraga yang Sering Dilakukan Oleh Orang Jepang

Olahraga menjadi kegiatan yang bisa dilakukan kapan pun, bahkan kegiatan simpel pun dapat menjadi kegiatan olahraga yang baik. Olahraga dapat menciptakan kebugaran pada tubuh yang tentunya sangat baik juga untuk kesehatan. Dengan olahraga juga darah menjadi lancar dan pikiran pun akan segar.

Namun seperti apakah olahraga yang sering dilakukan oleh masyarakat Jepang itu sendiri? Karena banyak sekali kabar bahwa masyarakat Jepang terkenal dengan gaya hidupnya yang sehat. Dan ternyata kesehatan ini tidak hanya didapatkan dari makanan yang dikenal sehat dan fresh, namun juga ada beberapa olahraga yang menjadi pengaruh.

Walking

Jepang biasa dengan orang-orang yang sering berjalan kaki dalam kesehariannya, baik itu saat berangkat ke sekolah, berbelanja, hingga ke kantor, meskipun sebagiannya lagi menggunakan transportasi bus.

Berjalan kaki menjadi kebiasaan dan juga kegiatan olahraga yang paling tinggi peminatnya. Bahkan presentasenya juga tinggi dari beberapa sumber. Jalan kaki merupakan olahraga yang tidak menghabiskan biaya sama sekali, bisa dibilang gratis.

Dengan olahraga jalan kaki, ternyata banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan yaitu melancarkan sirkulasi darah, menguatkan tulang, memperpanjang umur hidup, mempercepat penurunan berat badan, menguatkan otot, mengurangi kemungkinan terjadinya alzheimer, dan lain-lain.

Swimming

Berenang merupakan salah satu olahraga air yang juga tidak menghabiskan biaya yang cukup mahal. Hanya dibutuhkan pakaian renang dan lokasi untuk berenang. Dengan olahraga ini akan membuat badan menjadi segar dan membuat stress menjadi berkurang.

Ternyata dengan berenang dapat menguatkan otot dan tulang, membakar kalori, bahkan kabarnya dengan berenang dapat membuat otak kita menjadi lebih pintar. Jika kalian merasa stress atau pun lelah dengan kesibukan yang ada, kalian bisa mencoba untuk melakukan olahraga berenang.

Jogging / Marathon

Jogging juga masuk kedalam olahraga yang dapat dilakukan dengan biaya yang cukup terjangkau. Apalagi jogging juga menjadi pilihan dan menjamur menjadi trend. Hal ini terlihat dari banyaknya event yang mengadakan kegiatan running di beberapa negara.

Dengan melakukan olahraga ini tentunya hanya membutuhkan sepatu jogging, dan juga ditambah dengan barang tambahan untuk mendukung kegiatan jogging. Dan juga jogging dapat dilakukan di pagi hari begitu pula di malam hari. Manfaat jogging sendiri diantaranya adalah dapat membuat badan lebih sehat, mengurangi berat badan, dan juga menguatkan otot dan tulang.

Climbing / Hiking

Masyarakat Jepang sering kali melakukan climbing/hiking karena mereka suka untuk menjelajah lingkungan alam dan juga melestarikan lingkungan. Bahkan ada suatu hari libur yang memang dikhususkan untuk kegiatan hiking di Jepang, yang disebut sebagai Mountain Day.

Baca Juga: Mountain Day jadi Hari Libur Nasional di Jepang

Cycling

Banyak masyarakat Jepang yang juga mengendarai sepeda dalam kegiatan sehari-harinya. Tidak hanya pekerja namun juga para pelajar. Tidak jarang, di Jepang sendiri kita dapat menemukan beberapa orang yang melakukan touring dengan sepeda. Apalagi dengan kondisi jalanan Jepang yang tentunya enak untuk dilintasi sepeda, hal ini menjadi memungkinkan untuk touring dengan sepeda.

Mungkin kamu yang ingin mengurangi polusi bisa mencoba untuk touring dengan sepeda. Ide bagus bukan?

Jadi olahraga apa yang menjadi andalan kamu? Tulis di kolom komentar ya.


(Fa)