Kebiasaan Baik Jaga Kesehatan Kulit Wajah

Kesehatan kulit wajah menjadi hal yang sangat penting, disebabkan karena wajah adalah cerminan dari diri kita sendiri. Bertemu dengan seseorang dengan penampilan yang kurang segar justru akan mengurangi ketertarikan orang lain terhadap diri kita. Ternyata memanglah kesehatan kulit wajah perlu dijaga untuk memberikan ketertarikan dan penampilan yang tetap segar dan bersih.

Tetapi tidak jarang diri kita sendiri sering merasa lupa untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Mungkin karena tidak sempat atau malas. Padahal wajah adalah hal pertama yang orang lain lihat dan bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan kulit wajah, ternyata bisa dimulai dari hal yang kecil, diantaranya

Tidur dengan Cukup

Saat kita tertidur secara alami kulit akan beregenerasi. Tentunya hal tersebut dapat mencegah diri kita dari penuaan dini dan menambah produksi kolagen. Terlebih lagi apabila kita kurang tidur maka akan menyebabkan wajah kita menjadi kurang segar dan tentunya kinerja kita pada pagi hari pun menjadi kurang optimal.

Posisi Tidur

Posisi tidur ternyata juga menjadi hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Yaitu apabila tidur dengan menutupi wajah akan menyebabkan munculnya keriput, garis dan lipatan pada kulit wajah. Tidur dengan posisi miring juga dapat membuat kulit wajah tertekan bantal dan mengurangi oksigen. Sehingga posisi yang bagus untuk menghindari semua hal itu adalah dengan telentang.

Perhatikan Sprei hingga Sarung Bantal

Tempat tidur kita adalah tempat bersarangnya bakteri, kuman, dan jamur. Apalagi semua itu bersentuhan langsung dengan kulit, khususnya kulit wajah. Sehingga menjaga kebersihan sprei dan sarung bantal sangatlah penting dan rajinlah untuk menggantinya. Sebaiknya hindari juga makan di kamar tidur, atau hal-hal yang dapat mengotori tempat tidur kamu.

Rajin Olahraga

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga untuk kesehatan kulit wajah, diantaranya membuat kulit menjadi lebih halus, menjadi facial alami karena dengan berolahraga akan membesarkan pori-pori sehingga mampu mengeluarkan minyak dan debu selain itu juga melancarkan sirkulasi darah, membuat kulit menjadi bersih dan merona, dan tentunya bisa membuat kita awet muda.

Makan Sayur dan Buah-buahan

Sayur dan buah-buahan pasti mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit. Tidak hanya murah dan mudah ditemukan, sayur dan buah-buahan juga merupakan obat atau vitamin yang langsung diproses di dalam tubuh dan langsung diserap. Cobalah untuk rajin makan wortel, ikan, alpukat, teh hijau, brokoli, atau pun biji-bijian.

Kurangi Makan yang Manis

Ternyata gula bisa menjadi penyebab timbulnya keriput di wajah. Dikarenakan proses glikasi atau proses gula di dalam darah bereaksi dengan kolagen kulit dan merubah struktur kekenyalan kulit, sehingga menyebabkan penuaan dini. Bahkan memakan makanan manis secara berlebih dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan berminyak. Sehingga menimbulkan masalah baru pada kulit wajah, seperti munculnya komedo, jerawat dan beragam masalah kulit lainnya.

Tidak hanya makanan manis, ternyata makanan yang mengandung banyak garam dan berminyak juga tidak baik bagi kesehatan kulit wajah. Jadi untuk kamu, cobalah untuk memilih makanan dengan bijak ya!

Rajin Minum Air Putih

Air putih bagus untuk menjaga kelembaban kulit dan memberikan nutrisi yang penting untuk sel-sel kulit, selain itu juga meningkatkan elastisitas. Sehingga mampu mencegah penuaan dini, bahkan mampu meningkatkan kecerahan pada kulit. Cobalah untuk mengkonsumsi air tiga liter per hari secara rutin dan rasakan manfaatnya.

Rajin Cuci Muka

Mencuci muka sesaat setelah beraktifitas di luar ruangan adalah hal baik. Selain itu pemilihan sabun wajah yang sesuai pun dianjurkan, karena setiap wajah memiliki problemnya masing-masing. Tidak lupa sebelum mencuci muka hapuslah terlebih dahulu make up di wajah agar pori-pori tidak tersumbat.

Kamu juga bisa menggunakan garam untuk membersihkan dan merawat wajah kamu. Karena garam ternyata dapat mengurangi jerawat di wajah, menghilangkan bopeng wajah, mampu mengontrol produksi minyak di wajah, dan dapat digunakan sebagai detoks di wajah. Cara menggunakannya pun mudah, kamu bisa menguapkan wajah dengan air garam yang panas, atau membasuh muka dengan air garam.

Ternyata untuk merawat kulit wajah tidaklah perlu merogoh kocek yang terlalu dalam, hanya tinggal melakukan kebiasaan yang baik maka kulit wajah akan sehat. Lalu bagaimana pendapatmu tentang kebiasaan yang bisa dilakukan sehari-hari ini? Apakah ada kebiasaan kamu yang lainnya yang bisa kamu sharing? Silahkan isi kolom komentar ya!


(Fa)