Kamu Sering Menyalahkan dan Berkata Negative kepada Diri Sendiri? Coba Baca Ini

Apakah kamu seseorang yang selalu berkata negative?

Mengatakan hal-hal negative untuk diri sendiri, bahkan mulai mencaci-maki diri sendiri. Bahkan kamu sering kali mengeluh karena suatu kegagalan, dan terus menerus menyalahkan diri kamu sendiri?

Mungkin sebagian besar dari kalian pun bingung, mengapa kalian harus melakukan hal tersebut. Atau mungkin juga, kalian hanya perlu suatu kepastian mengapa hal itu terjadi, atau yang lebih mungkin kamu yang tidak menerima kenyataan.

Hentikanlah semua itu, menyalahkan diri sendiri yang tidak ada habisnya. Bahkan membuat diri kamu menjadi terkurung dalam rasa kebersalahan.

Mungkin hal ini tidak cukup membantu kamu, tapi cobalah untuk bertahan sejenak dan perhatikan. Karena aku pun begitu. Menyalahkan diri sendiri yang justru membuat diri sendiri menjadi takut untuk berbuat sesuatu hal. Lalu bagaimana cara memperbaikinya?

Langkah 1: Perhatikan Ini

Hal yang cukup mudah untuk melakukannya. Setiap kali kamu merasa sedih atau pun cemas, cobalah untuk memperhatikan dialog di kepala kamu. Bagaimana kamu berbicara kepada diri sendiri? Dengan cara yang positif dan penuh kasih? Seperti saat kamu berbicara dengan teman kamu saat dia sedang dalam masa-masa sulit? Atau justru kamu semakin menyalahkan diri sendiri yang justru akan semakin membuat kamu bersalah, sedih, dan semakin cemas?.

Langkah 2: Hentikan Itu

Hentikan. Jangan terus-terusan berkata tidak baik untuk diri sendiri. Cobalah untuk menganggap dialog yang ada di kepada kamu dengan diri kamu adalah sebagai seorang teman yang sedang dalam kesulitan. Cobalah untuk memberikan sedikit solusi untuk menyelesaikannya. Jangan hanya berkata tidak baik kepada diri sendiri, dan mulai menghancurkan kepercayaan diri kamu.

Perlakukan diri kamu sebagai teman baik bagi diri kamu sendiri. Katakan kepada diri kamu bahwa kamu adalah orang baik, dan menyenangkan. Itulah mengapa ada sebuah terapi yang biasa diterapkan setiap bangun pagi, yaitu dengan bangun tidur, lalu bercermin, dan cobalah untuk berkata baik pada dirimu di cermin itu, sambil tersenyum.

Yang Paling Simpel: Positif Thinking

Mungkin kamu mulai berpikir semua itu tidak semudah yang saya tuliskan diatas, tapi kamu harus ingat, karena apa yang kamu lakukan itu bisa kamu kontrol sendiri dan kamu punya kendali penuh atas hal itu. Cobalah untuk melakukan self-talk positive.


(Fa)