Jadi Anda ingin berkeringat, tapi pergi ke gym atau jogging keluar rumah rasanya seperti mendaki gunung yang sangat tinggi. Sara kami untuk permasalahan itu adalah: Bergeraklah tepat di tempat Anda berada! Anda bisa melakukan latihan kardio ...

omnitAnda perlu motivasi untuk melewati zona nyaman dan melakukan lebih banyak push-up atau mengangkat beban? Tentu ada baiknya untuk mengingat bahwa Anda akan menjadi lebih kuat, otot yang lebih kencang dan menghidupkan metabolisme Anda, dengan ...

Berliner ZeitungUntuk Anda yang gemar olahraga lari atau jogging, pernahkah anda merasa tidak nyaman dengan tempat anda melakukan kegiatan tersebut karena banyak terlihat sampah (kaleng, plastik, dsb)? keadaan seperti demikian mungkin tidak ...

health magazineMungkin Anda mengunduh dan menggunakan pelacak kebugaran untuk liburan dan merasa terinspirasi untuk mencatat beberapa mil ekstra dalam seminggu. Atau mungkin Anda menikmati berjalan kaki sebagai bentuk olahraga teratur, namun ...

Anda telah melakukan segalanya dengan benar, mulai dari mengkonsumsi sayuran hijau, malakukan kardio dan mengangkat beban, sampai menghindari makan di larut malam. Tapi setiap kali Anda menginjak timbangan, angka yang sama dari terakhir kali anda ...

Ketika anda berpikir untuk pergi ke gym dan mencoba ‘mebangun’ tubuh anda jadi kuat atau setidaknya terlihat kuat, memperkuat tulang belakang atau tulang punggung mungkin tidak masuk dalam rencana anda, yang banyak orang pikirkan adalah untuk ...

Alarm pagi anda telah berbunyi, bukannya bangun dan melakukan olahraga pagi yang telah anda rencanakan dari malam sebelumnya, anda malah melanjutkan tidur dan anda mulai berpikir tidak membutuhkan olahraga pagi itu. kemana perginya motivasi dari ...

kodjoworkoutDalam dunia yang sempurna, kita semua akan menjadikan gaya hidup sehat sebagai prioritas utama. Namun pada kenyataan pekerjaan, komitmen berkeluarga, dan kehidupan sosial bisa saja menggoda, bahkan pada seseorang dengan keinginan yang ...

odysseyApakah berlari benar-benar baik untuk kesehatan Anda? Ya, kata para ahli, selama Anda berhati-hati. Pelari 30 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki kematian dini dan 45 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit ...

JANGAN berolahraga dengan perut kosong.Untuk standar olahraga satu jam— angkat beban, lari, bersepeda — "anda sebaiknya memastikan diri sudah mendapat asupan karbohidrat dan protein untuk mendapatkan aliran energi yang banyak selama olahraga ...

Masih ragu-ragu untuk mulai lari pagi? Lari itu lebih menguntungkan daripada gym lho! Baca alasannya di 5 Alasan Lari Lebih Menguntungkan Daripada Gym . Nah, ternyata lari masih punya segudang alasan untuk menjadi menu wajib dalam olahraga anda. ...

Sumber foto: shutterstockpertama-tama, anda harus tahu: Kami suka gym. Kami suka latihan otot dengan beban dan mesin olahraga. Dan ada banyak alasan untuk melakukannya, misalnya untuk membentuk otot, melunturkan lemak dan kalori, atau sekedar ...