8 Cara Simpel Bakar Kalori Tanpa Olahraga Ribet dan Bikin Kantong Engga Tipis

Selain diet ternyata menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan apa saja. Mungkin bagi kamu yang sibuk dengan rutinitas pekerjaannya tidak akan sempat untuk melakukan olahraga fisik atau pun pergi ke gym. Tapi ada yang bisa kamu lakukan selain hal itu. Yang satu ini Admin jamin engga akan menguras kantong kamu yang memang sudah tipis, melakukannya pun mudah dan bisa dilakukan saat kamu dirumah atau pun di malam hari.

Caranya mudah sekali, karena kegiatan ini adalah suatu kegiatan yang pastinya sering kamu lakukan. Dan ini dia 8 hal simpel yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori


1 > Membersihkan Lantai

Membersihkan lantai memanglah melelahkan, tapi pernahkah kamu memperhatikan bagaimana orang Jepang membersihkan lantai mereka? Pastinya sebagian besar dari mereka menggunakan tangan untuk membersihkan lantai. Tapi jangan salah, dengan melakukan pekerjaan rumah seperti itu saja selama 30 menit dalam sehari saja sudah mampu membakar 240 kalori pada tubuh. Mengagumkan bukan?


2 > Memasak


sumber: showbiz.liputan6.com


Nah… bagi kamu yang suka makan tapi cita-cita diet, coba juga untuk latihan memasak. Karena dengan kegiatan memasak yang bisa kamu lakukan dirumah ini, dalam 60 menitnya saja sudah bisa membakar kalori sebanyak 263 kal. Hal ini terjadi karena biasanya saat memasak, kita akan semakin banyak menggerakkan badan, melangkah untuk mengambil bahan makanan dan meraciknya. Selain itu keuntungannya dari memasak ini adalah kamu bisa jadi istri atau suami idaman loh… Uhuy!


3 > Jalan-jalan dengan Hewan Peliharaan

Biasanya bagi kamu yang punya hewan peliharaan seperti anjing atau pun kucing, pasti sering keluar dan mengajak mereka berjalan-jalan. Jadi beruntunglah bagi kamu, karena dengan melakukan hal kecil seperti itu saja kalori di badan kamu juga ikut turun. Apalagi kalau kamu mengajak hewan peliharaan kamu ke taman atau pun hutan, pastinya tubuh kamu juga akan mendapatkan udara segar yang membuat pikiran kamu semakin fresh!


4 > Berkebun

Kegiatan pengganti olahraga lainnya adalah berkebun. Kamu bisa melakukan kegiatan ini di pagi hari atau pun siang hari, seperti melakukan kegiatan menanam tanaman baru, menyiram tanaman, menggunting rumput, dan lain-lain. Selain mengurangi kalori, ternyata dengan berkebun kamu pun juga sekaligus mempercantik halaman rumah kamu.


5 > Gunakan Transportasi Umum

Menggunakan transportasi umum adalah suatu kegiatan yang biasa dilakukan oleh masyarakat Jepang. Bahkan kegiatan kecil seperti ini juga bisa mengurangi kalori tubuhmu. Selain itu kamu juga berperan dalam mengurangi kemacetan di jalanan.


6 > Naik Turun Tangga Kantor

Naik turun tangga memang melelahkan, tapi sebaiknya kamu harus menikmati kegiatan yang satu ini. Karena ternyata dengan melakukan kegiatan seperti itu saja, lemak di pinggang, bahkan betis (langsung ngeliat betis sendiri) bisa mengecil!. Bahkan dengan kegiatan seperti ini saja sudah bisa mengurangi kalori di tubuh sebanyak 230 kal. Beruntung Admin tinggal di kantor yang memang diharuskan naik turun tangga melulu, siapa tau Admin bisa mengecilkan si betis. Hehe.


7 > Mendengar Musik Sambil Berjalan


Ternyata musik bisa memberikan efek menenangkan pada pikiran seseorang dan menjadi moodbooster dalam hitungan menit. Jadi ketika kamu sedang malas berolahraga atau tidak sempat melakukannya, cobalah untuk menyalakan beberapa musik dan berjalan-jalanlah sejenak. Tapi jika kamu mendengarkan musik sambil membawa kendaraan bermotor, hati-hati ya karena dapat berdampak negative juga loh…


8 > Melakukan 15.000 Langkah Setiap Hari

Kegiatan pengganti olahraga lainnya adalah dengan berjalan 15.000 langkah. Mungkin memang sulit, tapi kita memang harus membiasakan diri dengan kegiatan ini. Kamu bisa saja membuat langkah tersebut ke tempat kamu berkumpul dengan teman-teman kamu, bisa juga ke rumah doi dengan berjalan 15.000 langkah, atau kerumah mantan? Tapi lebih baik sih kerumah dosen buat bimbingan skripsi. Karena ternyata selain membakar kalori, otot-otot tubuh kamu akan semakin kencang.

Jadi kamu mau memulai kegiatan yang mana dulu? Admin sih nyaranin yang biasa kamu lakukan dan berkemungkinan menjadi hobi kamu sih. Tapi kalo naik turun tangga gak mungkin juga jadi hobi


(Fa)