5 Hal Mengapa Anda Harus Mulai Lari Secepatnya

Masih ragu-ragu untuk mulai lari pagi? Lari itu lebih menguntungkan daripada gym lho! Baca alasannya di 5 Alasan Lari Lebih Menguntungkan Daripada Gym . Nah, ternyata lari masih punya segudang alasan untuk menjadi menu wajib dalam olahraga anda. Simak 5 hal berikut ini:

1. Lari membuat anda terhindar dari flu

Kalau anda mulai merasa tidak enak badan, lari-lari ringan selama 30 menit bisa menstimulasi sistem kekebalan tubuh untuk membuat anda tidak jadi sakit,” ungkap Fitzgerald. Dalam salah satu studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine Study, orang yang melakukan aktivitas tubuh dengan intensitas tinggi setidaknya lima hari dalam seminggu lebih tidak beresiko terkena infeksi saluran pernafasan atas (misalnya pilek) daripada mereka yang tidak melakukan. Selain itu, ketika pelari terkena flu, gejalanya juga tidak separah mereka yang bukan pelari.

2. Lari pilihan sempurna untuk semua tingkat kebugaran

SUMBER FOTO: FAT TO FINISH

Anda mungkin tidak bisa tiba-tiba melakukan angkat beban tingkat Olimpiade, tapi anda bisa langsung bangun pagi dan memutuskan untuk lari. Walau anda tidak pernah berolahraga sama sekali, lari adalah olahraga yang aman bagi anda.

3. Lari itu sosial

SUMBER FOTO: SPORTER.MD

Jika musik dimatikan, tampaknya gym lebih sepi dari perpustakaan. Tapi di jalan di mana anda berlari, semua pelari ngobrol sambil jogging. Apakah anda lari dengan seorang teman, atau anda tergabung dalam klab lari, olahraga ini membangun komunitas. Dan anda akan nongkrong dengan sesama pelari setelah olahraga. Berpikir untuk membuka jalan mencari jodoh?

4. Lari itu meditatif

"Anda suka berolahraga sendirian daripada beramai-ramai? Sempurna!Lari bisa menjadi waktu yang tepat untuk menenangkan pikiran anda,” ungkap Sarah Evans, seorang pelatih lari di San Francisco.

5. Anda diciptakan untuk berlari

Lari adalah olahraga terbaik karena olahraga ini sangat mendasar bagi bentuk tubuh manusia, menggunakan badan anda saja, melawan berat badan anda sendiri, dan menggunakan dua kaki anda yang dirancang sempurna untuk berlari! (AOZ)