4 Tips Atasi Stress Karena Tidak Bekerja

Perasaan kaget dan tidak percaya setelah anda diputus-hubungan-kerja bisa menyebabkan stress tinggi dan kecenderungan depresi dan bahkan putus asa. Selalu prioritaskan kesehatan mental anda selama waktu yang berat ini. Anibee punya beberapa tips untuk anda yang sedang mencari pekerjaan:

1. Jangan mengisolasi diri anda

Wajar bagi seseorang untuk merasa malu kehilangan pekerjaan, yang bisa menyebabkan orang untuk mengurung diri dari teman dan keluarga. Bersosialisasi bukan hanya baik untuk jiwa anda, tapi bertemu banyak orang akan meluaskan jaringan dan membentuk kesempatan kerja yang baru.

2. Ikuti kegiatan rutin anda

Tidak beranjak dari tempat tidur, tidak makan dengan benar, dan melarikan diri dari tanggungjawab kecil-kecilan seperti mencuci piring setelah makan, mandi pagi dan sore, semua kemalasan ini hanya akan menambah stress yang anda rasakan dan meningkatkan rasa “pengangguran”. Jadi jangan lakukan itu. Bangunlah pagi seperti ketika anda bekerja, lakukan hal yang berguna bagi diri anda seperti olahraga dan makan makanan sehat. Baca artikel yang bagus dan menginspirasi. Intinya jangan larut dalam arus rasa “pengangguran”.

3. Tentukan parameter dalam pencarian pekerjaan

Sumber Foto: greatives

Job searching kadang membuat stress dan bisa membuat anda merasa kewalahan. Tanpa pekerjaan, anda mungkin merasakan tekanan yang terus menerus untuk mencari pekerjaan. Panik tidak membuat anda lebih baik. Anda harus ingat kalau tidak memiliki pekerjaan bukan berarti anda tidak berarti sebagai seorang individu.

Anda bisa menentukan jam untuk melakukan job searching, tapi di luar batas waktu itu, anda harus melakukan hal lain dan bersenang-senang. Jangan lakukan job searching seharian!

4. Sempatkan olahraga

Sumber Foto: homefatloss

Olahraga sangat bisa mengatasi stress, kecemasan, dan depresi. Olahraga juga memotivasi anda untuk bersosialisasi dengan orang lain di gym atau di kelas yoga.

Terus ingat bahwa anda punya nilai personal di luar karir dan status pekerjaan anda. Mendedikasikan waktu untuk kesehatan fisik dan mental anda sendiri sangat membantu anda mendapatkan berbagai kesempatan dan pekerjaan yang menyenangkan nantinya. (AOZ)