Tersenyum Bisa Memperdaya Otak Kita Menjadi Bahagia

freepik

Pernahkah Anda disarankan oleh seseorang untuk mencoba tersenyum dan berbahagia? Mungkin itu bukanlah saran terbaik, terutama saat anda merasa sakit hati atau dalam keterpurukan. Namun dari saran tersebut terdapat alasan yang baik untuk mengubah kerutan kesedihan di muka Anda ketika merasakan atau mengalami hal serupa. Menurut ilmu pengetahuan yang telah diteliti bertahun-tahun, tersenyum bisa memperdaya apa yang ada dalam pikiran kita untuk mengembalikan mood, menghilangkan stress, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mungkin membuat anda awet muda.

Faktanya menurut para ahli, senyum memunculkan reaksi kimia di otak, melepaskan hormon tertentu termasuk dopamin dan serotonin. Di mana dopamin meningkatkan perasaan bahagia kita. Pelepasan serotonin dikaitkan dengan penurunan stres. Tingkat rendah serotonin dikaitkan dengan depresi dan agresi. Tingkat dopamin yang rendah karena kurang tersenyum juga dikaitkan dengan depresi.

Fake it Till You Make it

Dengan kata lain, tersenyum bisa mengecoh otak Anda agar percaya bahwa Anda sedang bahagia yang kemudian bisa memacu perasaan bahagia yang sebenarnya. itu telah ditunjukkan "lagi dan lagi" bahwa depresi melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, sementara kebahagiaan di sisi lain telah ditunjukkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Apa yang menakjubkan adalah bahwa hanya tindakan fisik seperti tersenyum saja bisa membuat perbedaan dalam membangun kekebalan Anda. Saat Anda tersenyum, otak melihat otot [aktivitas] dan mengasumsikan bahwa humor/kebahagiaan sedang terjadi.

lametropole

Dalam arti tertentu, otak adalah pengisap untuk menyeringai. Tidak peduli untuk memilah apakah Anda tersenyum karena Anda benar-benar gembira, atau karena Anda hanya berpura-pura. Bahkan memaksakan senyum palsu secara sah bisa mengurangi stres dan menurunkan detak jantung Anda. Dan masih banyak penelitian di luar sana yang membuat Anda tersenyum (atau paling tidak, menjadi referensi mengapa Anda harus melakukannya). Periset di University of Kansas menerbitkan temuan bahwa senyum membantu mengurangi respons tubuh terhadap stres dan menurunkan denyut jantung dalam situasi tegang; Studi lain terkait tersenyum untuk menurunkan tekanan darah, sementara yang lain menunjukkan bahwa senyum menyebabkan umur panjang atau awet muda.

Senyum Mudah Ditularkan

Senyum juga sesuatu yang mudah diteruskan atau ditularkan. Sama seperti menguap, tersenyum juga menular. Ini karena kita memiliki neuron cermin yang menyala saat kita melihat tindakan tersenyum. Seperti namanya, neuron cermin memungkinkan kita untuk menyalin atau mencerminkan perilaku yang kita amati pada orang lain dan telah dikaitkan dengan kapasitas empati. Pada tingkatan lain, ada juga gagasan bahwa ketika kita melihat senyuman, kita ingin membalasnya dengan senyum karena kita merasa disayangi.

elcomercio

Tersenyum menular bukan hanya karena bagaimana senyum terlihat dari luar, tapi juga karena niat dan perasaan yang diletakkan di belakang senyuman. Ketika seseorang tersenyum kepada Anda, Anda merasakan getaran yang baik dari mereka, yang membuat Anda ingin memberi senyuman pada orang berikutnya, dan seterusnya dan seterusnya. Kita harus berusaha secara sadar untuk tidak mengambil senyuman dari orang yang kita cintai begitu saja, dan untuk mengingat bahwa di seluruh dunia, senyuman bisa lebih berarti daripada gerakan wajah yang sederhana. Penularan senyuman sangat ampuh, sehingga kita mungkin bisa menangkapnya dari diri kita untuk tersenyum pada diri sendiri di cermin, tindakan yang dia katakan tidak hanya memicu neuron cermin kita, tapi juga dapat membantu kita menenangkan diri dan kembali berpusat jika kita merasa down atau cemas.


Ternyata terdapat beberapa bukti kuat yang didapatkan dari penelitian bahwa senyum bisa membuat hidup kita lebih baik. Setelah mengetahui tentang bagaimana tersenyum dapat mempengaruhi otak kita menjadi bahagia (meskipun itu dibuat-buat), mengapa kita membudayakan untuk selalu tersenyum pada setiap orang. itu akan membantu orang lain untuk juga tersenyum, dan pada gilirannya akan membawa dampak baik bagi kesehatan kita.






(ADP)