Resep Kue Rendah Gula ini Dijamin Bakal Bikin Kamu Ngiler


114
114 points

Seakan tidak bosan mengingatkan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih, sebagaimana banyak dari kita mendapatkan rasa manis bukan dari gula alami yang biasa kita temukan pada buah atau pemanis tambahan/buatan. Gula yang ditambahkan adalah salah satu alasan utama makanan kemasan dan bahkan saus marinara, saus salad, dan roti bisa memiliki kalori yang padat. Pola makan sarat gula tidak hanya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung tapi juga menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes. Alih-alih mengkonsumsi makann kemasan yang sarat akan gula tambahan, berikut informasi, tips, resep, dan sumber daya untuk membantu Anda mengurangi konsumsi gula berlebih.

Gula Alami vs Tambahan

Gula yang ditambahkan adalah pemanis buatan yang ditambahkan baik oleh produsen makanan selama pemrosesan atau di dapur rumah sambil memasak atau memanggang. Gula alami adalah makanan yang melekat pada makanan, seperti fruktosa dalam buah atau laktosa dalam susu. Semua bentuk gula tambahan – baik putih, coklat, madu, tetesan organik, konsentrat jus buah, atau agave – adalah gula sederhana. Tubuh memecah ini dengan cepat, menyebabkan kadar gula darah dan insulin meningkat. Mereka tidak merasa puas atau puas dan harus dibatasi.

Resep: Chocolate Stout Brownies


myrecipes

Brownie khas memiliki hampir 20g gula-menutupi rasa coklat dalam gelombang rasa manis yang luar biasa. Dalam resep ini kita mengurangi setengah penggunaan gula untuk brownie yang lebih kaya dan lebih padat mengenyangkan.

Bahan:

  • 1,5 ons tepung pastry gandum utuh (kira-kira 1/3 cangkir)
  • 1/4 cangkir kakao tanpa pemanis
  • 1/2 sendok teh garam halal
  • 1/4 cangkir mentega
  • 2 sendok makan minyak canola
  • 4 1/2 ons 60% coklat pahit, dibagi
  • 2/3 cangkir kopi bir gemuk
  • 1/4 cangkir gula pasir
  • 2 sendok makan gula merah
  • 1 sendok teh ekstrak vanila
  • 1 telur besar
  • 1 kuning telur besar
  • Cooking spray

Cara memasak:

  • Panaskan oven sampai 350 °.
  • Timbang atau sedikit tepung sendok ke dalam gelas ukur kering; tingkat dengan pisau Campurkan tepung terigu, coklat, dan garam dalam mangkuk sedang.
  • Campurkan mentega, minyak, dan 3 ons cokelat ke dalam mangkuk besar di atas air yang mendidih. Masak dengan api kecil sampai rata, aduk sesekali. Hapus dari panas; sedikit dingin Tambahkan bir, gula pasir, gula merah, vanila, telur, dan kuning telur. Kocok dengan mixer dengan kecepatan sedang 1 menit atau sampai gabungan. Tambahkan campuran tepung ke campuran coklat, aduk sampai rata. Rebus halus sisa 1 1/2 ounce coklat. Aduk coklat menjadi campuran coklat.
  • Tuangkan adonan ke dalam Loyang kaca persegi atau loyang logam yang dilapisi dengan semprotan masak. Panggang pada suhu 350 ° selama 30 menit atau sampai kayu yang disisipkan di tengah keluar dengan remah-remah lembab yang menempel. dinginkan di rak kawat.

Resep: Tangy Lemon Cheesecake Bars


myrecipes

cheese cake lemon klasik bisa mengandung 36g gula per potong. Resep kue cheesecake puckery ini memiliki potongan gula pasir menjadi hanya 6g per bar – yang memungkinkan rasa jeruk cerah bersinar.

Bahan:

Crust:

  • 4 ons tepung pastry gandum utuh (sekitar 1 gelas)
  • 1/3 cangkir irisan almond, panggang
  • 3 sendok makan gula bubuk
  • 1 sendok makan minyak canola
  • 1/4 sendok teh garam halal
  • 1/4 cangkir mentega dingin, potong kecil-kecil
  • Cooking spray

Isian :

  • 3/4 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak
  • 1/3 cangkir gula pasir
  • 1 sendok makan kulit lemon parut
  • 1/3 cangkir ditambah
  • 1 sendok makan jus lemon segar
  • 1 sendok teh ekstrak vanilla
  • 1/4 sendok teh garam halal
  • 1 (8 ons) paket 1 / 3-kurang-lemak krim keju
  • 2 telur

Cara Membuat:

  • Panaskan oven sampai 350 °.
  • Untuk menyiapkan crust, timbang atau tepung sendok ringan ke dalam gelas ukur kering; tingkat dengan pisau Tempatkan tepung, almond, gula bubuk, minyak, dan 1/4 sendok teh garam dalam food processor; denyut nadi sampai almond ditumbuk halus. Tambahkan mentega; sampai campuran menyerupai makanan kasar. Tuangkan campuran ke dalam bak cuci kaca berukuran 11 x 7 inci yang dilapisi dengan semprotan memasak. Pat campuran ke dalam lapisan bahkan, menepuk tegas tanpa memadatkan terlalu ketat (yang akan membuat kerak tangguh). Panggang pada suhu 350 ° selama 23 menit atau sampai agak kecoklatan. Angkat dari oven; tunggu dingin sepenuhnya
  • Kurangi suhu oven sampai 325 °.
  • Untuk mempersiapkan pengisian, bilas prosesor, dan lap kering. Tempatkan yogurt dan 6 ramuan berikutnya (melalui krim keju) di dalam prosesor; proses sampai halus. Tambahkan telur; proses sampai halus. Tuangkan adonan ke atas kerak, kian merata. Panggang pada suhu 325 ° selama 30 menit atau sampai set.
  • Dinginkan sepenuhnya di rak kawat. Tutup dan dinginkan 3 jam atau sampai dingin.

Resep: Savory Granola


myrecipes

perkenalkan menu granola baru untuk Anda, yang memiliki dua pertiga gula kurang dari varietas yang dibeli di toko. Memiliki tendangan rasa gurih ekstra kecil, tapi mengetuk lada merah kembali dengan sedikit pedas. Aduk ke dalam yogurt, taburi buah segar, atau aduk ke dalam salad.

Bahan:

  • 1 1/4 cangkir gandum digiling kuno
  • 1/2 cangkir pecan bagian
  • 1/2 cangkir bagian kenari cincang kasar
  • 1/2 cangkir biji biji bunga matahari panggang kering
  • 2 sendok makan quinoa mentah
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 2 sendok makan madu
  • 1 sendok teh thyme segar
  • 1 sendok teh garam halal
  • 3/8 sendok teh bubuk cabai merah
  • 1/4 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1 telur besar putih
  • Cooking spray

Cara Membuat:

  • Panaskan oven sampai 325 °.
  • Campurkan oat, kemiri, kenari, biji bunga matahari, dan quinoa dalam mangkuk besar
  • Campurkan minyak zaitun dan 6 ramuan berikutnya (melalui putih telur) dalam mangkuk, aduk rata dengan kocokan. Tuangkan campuran minyak zaitun ke campuran oat; melemparkan untuk melapisi. Oleskan campuran pada panci jelly-roll dilapisi dengan semprotan memasak. Panggang pada suhu 325 ° selama 20 menit atau sampai kecoklatan, aduk sesekali. Dinginkan

Resep: Butterscotch Blondies


myrecipes

Kaya dan kenyal di bagian dalam dan garing sekitar tepinya, blondies adalah sepupu yang menggoda dari brownie cokelat yang lebih agresif. Meski lebih ringan warnanya, bobotnya masih berat-285 dalam satu persegi, ditambah lemak jenuh hampir 9g. Kulit yang bagus itu berasal dari terlalu banyak gula merah muda dan mentega cair. Dengan hampir setengah dari lemak dan kalori yang asli, makanan ringan yang ringan ini mudah dibuat dan menyenangkan untuk dimakan.

Bahan:

  • 4,5 ons tepung terigu gandum utuh (kira-kira 1 gelas)
  • 1/2 sendok teh bubuk roti
  • 1/2 sendok teh garam
  • 1/4 cangkir potongan butterscotch
  • 2 sendok makan setengah setengah gelas gula merah yang dikemas
  • 3 sendok makan minyak canola
  • 3 sendok makan mentega , lumerkan
  • 1 sendok teh vanili ekstrak
  • 2 butir telur besar
  • 1/3 cangkir semisweet chocolate chips
  • Cooking spray

Cara membuat:

  • Panaskan oven sampai 350 °.
  • Timbang atau sedikit tepung sendok ke dalam gelas ukur kering; tingkat dengan pisau Campurkan tepung, baking powder, dan garam dalam mangkuk sedang; aduk dengan kocokan sampai benar-benar tercampur.
  • Kombinasikan butterscotch morsels dan setengah setengah dalam mangkuk aman microwave medium; microwave di HIGH selama 45 detik, aduk setiap 15 detik. Aduk sampai halus. Tambahkan gula merah, minyak canola, mentega, vanili, dan telur, lalu kocok dengan mixer dengan kecepatan tinggi selama 2 menit. Tambahkan campuran tepung ke butterscotch campuran, aduk hanya sampai digabungkan. Aduk dengan chocolate chips. Tuang adonan ke dalam baking logam persegi 8 inci yang dilapisi dengan semprotan memasak. Panggang pada suhu 350 ° selama 40 menit atau sampai kayu yang disisipkan di tengah keluar dengan remah-remah lembab yang menempel. dinginkan panci di rak kawat.

Selamat Mencoba!!

(ADP)


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format