3 Tips untuk Membantu Mata Lelah Anda Akibat Layar Smartphone


118
118 points

Dari membaca pesan singkat pada aplikasi chatting hingga double tap foto yang Anda sukai di Instagram, tak bisa dipungkiri kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar smartphone. Faktanya, hampir satu dari tiga orang dewasa mengatakan mereka menggunakan smartphone lebih dari 10 jam setiap hari. memang tidak selalu praktis menyarankan untuk meletakkan ponsel dan mematikan layar. Tetapi dokter mata melihat lebih banyak gejala kesehatan mata pada pasien yang lebih muda, yang mereka pikir itu berhubungan langsung dengan semua waktu yang dihabiskan pada layar smartphone atau tablet.


the list

Kita tahu ketika kita menggunakan layar, tingkat kedipan mata kita dapat berkurang hingga 50%. Itu mungkin tidak terdengar seperti masalah besar, dengan berkedip itu memberikan air mata di atas bola mata Anda yang melindunginya dari ketegangan mata dan kelelahan. dengan kurang berkedip, Anda lebih mungkin mengalami gejala mata kering seperti iritasi, rasa terbakar, dan perasaan gatal.

Menurut dokter spesialis mata asal Amerika Preeya Gupta, penyakit mata kering atau ketegangan penglihatan komputer jauh lebih teratur bahkan daripada yang dialaminya lima tahun belakangan. Dokter mata yang termasuk dalam survei Screen Responsibly setuju: 75% mengatakan mereka mendiagnosis lebih banyak pasien dengan mata kering dibandingkan lima tahun sebelumnya, dan 88% dari mereka percaya itu karena penggunaan smartphone. Hampir 70% dari dokumen mengatakan mereka khawatir tentang apa yang dilakukan layar terhadap mata pasien mereka.


Waterford Whispers News

Namun di era serba digital seperti saat ini, layar-layar smartphone tersebut tidak akan pergi kemana-mana, dengan kata lain kita juga membutuhkannya. Hidup kita kini sangat terkait dengan gadget (smartphone, tablet, dll), karenanya yang bisa kita lakukan adalah untuk menggunakan layar pada smartphone dan perangkat lainnya dengan lebih bertanggung jawab. Jadi bagaimana cara Anda bersenang-senang (dan melakukan pekerjaan Anda) tanpa mengorbankan kesehatan mata Anda? Berikut adalah tiga tips untuk membantu mata Anda dari paparan layar smartphone.

Ikuti Aturan 20-20-20

Salah satu cara termudah untuk menjadi sedikit lebih pintar tentang penggunaan layar pada smartpone Anda adalah dengan mengikuti aturan 20-20-20. Istirahatkan apa yang Anda lakukan (mata) setiap 20 menit untuk melihat ke jarak 20 kaki dari tempat berada anda selama sekitar 20 detik. Anda tidak hanya akan menjernihkan kepala sedikit, mata Anda akan sedikit kehilangan fokus, membuat otot mata Anda patah. “otot ini seperti orang lain di dalam tubuh, Jika Anda terus-menerus memiliki visi yang terfokus pada objek‘ dekat ’, mata Anda akan menuntut banyak hal untuk ini.

Berkedip Lebih Baik

Tips lain yang melindungi mata adalah dengan hanya berpikir tentang berkedip. Ya, kedengarannya agak konyol pada awalnya; berkedip adalah salah satu hal yang seharusnya tidak perlu kita pikirkan. “Tapi ketika Anda benar-benar berpikir tentang berkedip, Anda membuat kedipan yang lebih lengkap,” kata Dr. Gupta. “Saya suka agar pasien ingat untuk memiliki kelopak mata atas menyentuh kelopak mata bagian bawah. Ini benar-benar terasa berbeda jika Anda benar-benar melakukannya. ”Anda akan melihat mata kering Anda yang tegang akan langsung merasa lebih terlumasi, katanya.

Redupkan Layar

Terakhir, Anda dapat menyesuaikan pencahayaan di layar Anda setidaknya sedikit lebih lembut di mata Anda. Matikan kecerahan latar belakang di ponsel, tablet, TV, dan komputer Anda, dan nyalakan lampu di mana pun Anda berada. Ini dapat mengurangi ketegangan mata dibandingkan dengan menjadikan komputer sebagai satu-satunya sumber cahaya.

(ADP)


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format