Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Kita Mengonsumsi Gula


114
4 shares, 114 points

Kita sangat mudah tergoda dengan makanan-makanan manis yang dipenuhi dengan kandungan gula, baik itu cupcake, eskrim, martabak, dan sebagainya. Disamping terlalu banyak mengonsumsi gula dapat berakibat buruk dalam jangka panjang (diabetes), berikut anibee akan memberikan informasi tentang apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda ketika mengonsumsi gula.

Gula Berpengaruh pada Perkebangan Otak

Fruktosa – gula yang secara alami terjadi pada buah dan merupakan komponen, dengan glukosa, sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) dan gula meja – memberikan penghargaan untuk otak, menurut ahli. Namun seiring waktu, pola makan yang dikemas dengan fruktosa (terutama dari HFCS) dapat membuat otak lebih sulit untuk belajar dan mengingat, menurut ahli. Agar tetap dalam kondisi mental puncak, cobalah selingi dengan camilan gurih.

 

Gula Membuat Anda Ingin Lebih Banyak Makan

Dengan mengubah hadiah  dan pusat nafsu makan di otak, fruktosa dapat mengganggu perasaan kenyang, penelitian mengungkapkan. Artinya: kue coklat tambah itu mungkin tidak mengekang keinginan Anda.

 

Gula Membuat Kulit Lebih Cepat Menua

Studi telah menunjukkan, terlalu banyak gula dapat menghambat perbaikan kolagen, protein berdengung yang membuat kulit tampak montok. Diet kudapan manis dapat mengurangi elastisitas dan keriput dini. Manjakan keinginan Anda makan manis Anda dengan buah. Para ahli mengatakan ‘OK’ untuk makan dua hingga empat porsi sumber gula alami (seperti dari buah) setiap hari.

 

Gula Berlebih Disimpan dalam Tubuh Sebagai Lemak

Berpikirlah kembali sebelum Anda memasukkan paket gula tambahan ke dalam kopi Anda. Liver memiliki kapasitas bawaan untuk memetabolisme gula dan menggunakannya untuk energi — tetapi hanya sampai taraf tertentu. Fruktosa yang tersisa diubah menjadi lemak di hati, meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.

 

Gula Menempatkan Sel-sel Tubuh dalam Kerugian

Fruktosa mempercepat proses oksidasi yang biasa di sel-sel kita, walhasil? Protein, jaringan, dan organ dapat menjadi rusak, dan risiko kita terhadap kondisi kesehatan, termasuk penyakit hati, gagal ginjal, dan katarak meningkat.

 

Gula Membuat Tubuh Kecanduan

Makan gula mengarah pada pelepasan dopamin, neurotransmitter yang membuat kita menyukai sesuatu dan menginginkan lebih banyak. Ketika neuron reseptor dopamin mengalami overstimulasi, jumlah reseptor untuk berikatan menurun, sehingga Anda akan membutuhkan serangan dopamin yang lebih besar untuk mendapatkan demam yang sama.

 

Gula Sebagai Obat Stress Bisa Menambah Masalah

Makanan manis dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam waktu dekat, penelitian menunjukkan. Namun, terus bergantung pada karbohidrat olahan yang mengandung gula dan risiko resistensi insulin Anda, yang menekan tubuh dari dalam, meningkat. Untuk menemukan ketenangan Anda, keringatlah sebagai gantinya: Olahraga adalah pengobatan terbaik untuk stres. Itu membuat Anda merasa baik dan mengurangi kortisol.

 

Energi dari Gula Hanya Sementara

Karbohidrat olahan, seperti pada roti putih dan pasta, cepat menyebabkan peningkatan glukosa dalam aliran darah, sehingga Anda mungkin merasa ekstra berenergi — untuk sementara. Tapi perbaikan jangka pendek ini dapat membuat Anda lebih lamban nantinya (ketika Anda akhirnya crash). Sebagai gantinya, pilihlah camilan kaya protein di antara jam makan, seperti yogurt Yunani dengan buah segar atau sayuran segar dan hummus. Mereka membantu menstabilkan gula darah dan membuat Anda berjalan lebih lama.

 

 

(ADP)


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format