3 Pertanyaan ini Bisa Membantu Anda untuk Berhenti Memikirkan Masalah Secara Berlebihan


143
5 shares, 143 points

Overthinking atau memikirkan masalah secara berlebihan nampaknya sudah menjadi keluhan banyak orang belakangan ini. Ironisnya, itu terkadang membuat seseorang menjadi terlalu khawatir tentang sesuatu dan bukan tidak mungkin itu bisa membuat orang-orang disekitarnya terganggu ketika seseorang tersebut kerap mengatakan kekhawatirannya yang berlebihan tersebut.

Sementara memikirkan masalah secara berlebihan tidak membuat orang menjadi gila, mereka sering melakukannya. Mereka meminta saran yang biasanya akan mereka tolak. Atau mereka mengulangi situasi dengan siapa pun yang berbaik hati untuk mendengarkan masalahnya. Menawarkan kepastian terus-menerus atau sering membujuk sesuatu yang bisa dikatakan ‘melelahkan’ bagi teman dan keluarga mereka. lantas, bagaimana membedakan memikirkan masalah secara berlebihan dengan sesuatu yang benar-benar dapat menangani suatu masalah?

Persiapan dan perencanaan adalah strategi yang solid untuk menangani masalah. Anda mungkin mengidentifikasi cara kreatif untuk menghadapi tantangan, atau Anda dapat mengembangkan rencana untuk mencegah Anda mengulangi kesalahan. Baik saat Anda berurusan dengan masalah hubungan, masalah terkait pekerjaan, atau dilema keuangan, mencurahkan energi mental Anda untuk mengatasi halangan dapat membantu Anda mengembangkan solusi yang efektif.

Namun, jika Anda menghabiskan berjam-jam menganalisis masalah Anda, Anda mungkin hanya akan menciptakan lebih banyak kesulitan untuk diri sendiri. Ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk dan Anda fokus pada hal-hal yang menyebabkan Anda merasa tidak enak, Anda akan merasa lebih buruk. Saat Anda cemas, membayangkan hal-hal buruk terjadi pada Anda akan membuat Anda terjebak dalam kondisi kecemasan yang abadi.

Perbedaan antara ‘overthinking’ dan penyelesaian masalah bukanlah tentang waktu Anda berinvestasi melainkan cara Anda memikirkannya. Ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan masalah atau peristiwa yang menyusahkan, tanyakan pada diri sendiri 3 pertanyaan ini:

Apakah ada solusi untuk masalah ini? Beberapa masalah tidak dapat diselesaikan. Anda tidak dapat membuat penyakit orang yang dicintai hilang begitu saja, dan Anda tidak dapat membatalkan peristiwa traumatis yang sudah terjadi. Memikirkan hal-hal dengan cara yang tidak produktif bisa merusak kesejahteraan psikologis Anda.

Apakah Anda fokus pada masalah atau mencari solusi? Jika Anda dihadapkan dengan masalah keuangan, mencari strategi untuk mendapatkan lebih banyak uang atau melunasi hutang Anda sangat membantu. Namun, ketika memikirkan masalah secara berlebih dengan membayangkan diri Anda menjadi tunawisma atau memikirkan betapa tidak adilnya situasi keuangan Anda, itu hanya akan membuat Anda terjebak dalam suatu situasi masalah.

Apa yang Anda bisa capai dengan memikirkan masalah tersebut? Jika Anda secara proaktif berusaha mendapatkan perspektif baru, Anda mungkin menemukan bahwa memikirkan suatu masalah sangat membantu. Namun, jika Anda berulang kali berpikir tentang bagaimana Anda menginginkan sesuatu berbeda atau membayangkan semua hal yang salah (tanpa mengidentifikasi tindakan yang akan membantu Anda menjadi sukses), Anda telah memikirkan suatu masalah secara berlebihan.

Bertanya pada diri Anda sendiri pertanyaan-pertanyaan diatas dapat membantu Anda mulai mengidentifikasi ketika Anda terlalu berlebihan memikirkan berbagai hal. Ketika Anda memutuskan pikiran Anda tidak produktif, Anda mungkin beralih ke pendekatan pemecahan masalah. Atau Anda mungkin memutuskan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memecahkan suatau masalah dan berpikir lagi tentang masalah tersebut, itu tidak akan membantu.

 

 

 

 

(ADP)


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
2
fail
fun fun
1
fun
geeky geeky
1
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format