Menurunkan Berat Badan dengan Berjalan Kaki? Ikuti Tips Sederhan ini


125
125 points


health magazine

Mungkin Anda mengunduh dan menggunakan pelacak kebugaran untuk liburan dan merasa terinspirasi untuk mencatat beberapa mil ekstra dalam seminggu. Atau mungkin Anda menikmati berjalan kaki sebagai bentuk olahraga teratur, namun penasaran bagaimana Anda bisa langsing dengan hanya melakukannya. Apapun alasan Anda, itu lebih mudah daripada yang Anda pikirkan untuk menghasilkan kalori yang serius dengan hanya menggerakkan kaki kanan Anda di depan kiri Anda.

Jadi, inilah cara Anda menjalankan rutinitas berjalan kaki Anda ke tingkat berikutnya: Tetapkan tujuan mini untuk Anda selama perjalanan Anda. Misalnya, jika Anda berolahraga di luar rumah, cobalah mondar-mandir secepat mungkin ke tanda berhenti berikutnya. Jika Anda berada di treadmill, lakukan hal yang sama dengan menetapkan sasaran waktu yang dapat Anda harapkan untuk dicapai, Ini tidak hanya akan membuat Anda merasa hebat dalam hal ini turun berat badan, Tapi itu akan membuat olahraga Anda berlangsung lebih cepat.

Jika Anda berjalan dengan teman atau orang yang dicintai, berkonsultasilah dengan tantangan mini yang menyenangkan sepanjang jalan seperti berjalan secepat yang Anda bisa dengan lagu latihan favorit Anda sementara yang lainnya berjalan menekuk dan kemudian beralih peran. Saat Anda menetapkan dan mematahkan tujuan mini Anda, Anda mungkin akan mulai membakar lebih banyak kalori dengan setiap latihan dan membangun daya tahan Anda juga.

Ini bisa dilakukan setiap waktu, saat anda berjalan dari parkiran menuju kantor misalnya, atau ketika berjalan mengelilingi pusat perbelanjaan, dan kesempatan lainnya. seperti yang dikatakan pepatah kuno Yunani dari abad ke-5, “Berjalan adalah obat terbaik manusia”, anda tidak perlu berlari dengan keras.

(ADP)


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format